Лайф хак как да събудите главата и тялото си сутрин
Агонията от ранното ставане - всички са запознати с тях. Събуждането от будилник, започването на сутринта с енергични упражнения и цял ден във възход е почти невъзможна задача за мнозина. И изглежда, че всички методи, познати на човечеството, вече са тествани, но резултатът не е и йота. Събуждаме ли тялото си правилно и най-важното - мозъка сутрин? Irkfashion.ru емпирично реши да намери отговора на този въпрос и избра няколко ефективни лайфхака за вас. Четем и се събуждаме!
Първо: лека вечеря
Следвайки тази препоръка, ще убиете две птици с един камък - лесно ще се събудите сутрин и ще поддържате стройна фигура. За да не откриете тежест в стомаха сутрин, трябва да вечеряте четири часа преди лягане. Отделно трябва да се каже за храни, които не трябва да се ядат по това време: не се облягайте на сладки, солени и пържени храни. Това не само ще доведе до излишни килограми, но и ще провокира безсъние.
По-добре отдайте предпочитание на лека салата. За целта нарежете голямо зелено или тъмно грозде на филийки, на малки квадрати - едно авокадо и 100 грама сирене фета, нарязвайте също половин малък куп рукола. Смесете всички съставки, подправете с 60 мл зехтин и една чаена лъжичка лимонов сок. Поръсете сусам върху салатата. Вкусната, оригинална и здравословна вечеря е готова.
А за по-питателна вечеря гювечът от карфиол е чудесна алтернатива. За целта сварете 600 грама зелеви съцветия в подсолена вода и ги поставете в намазана с масло мазнина. Разбийте две яйца със 100 мл мляко, 80 грама настъргано твърдо сирене и скилидка чесън. Посолете и пипернете получената смес на вкус, напълнете я със зеле и я поставете в микровълновата за 10 минути. За украса поръсете сготвеното гювече с билки и настърган кашкавал.