Лагер за отслабване - нова здравословна концепция
Ако нямате планове за почивка или ако след почивката сте избрали няколко излишни килограма, 5-дневен лагер за отслабване може да бъде добра идея. Лагерът за отслабване се организира от
Диана Щирбу (http://dianastirbu.ro) в Оланешти между 2 и 6 септември 2015 г. в Оланешти.
-четири тренировки на ден (бягане, функционални тренировки, аеробика, кангоо скокове, лична тренировка)
- здравословна и нискокалорична диета.
-семинари със здравословни рецепти
Характеристики на лагера за отслабване:
-се възползвайте от персонализиран файл, изготвен от Диана, въз основа на който в края на лагера за отслабване ще знаете какъв тип тренировка да изберете след това и какви резултати сте имали.
- След регистрация посетете семейния лекар, за да ви даде препоръка за препращане въз основа на вашите заболявания. Диана препоръчва да се пият водите на изворите Оланешти през 5-те дни. Те са наистина чудотворни. Въз основа на препоръката от семейния лекар, ще ви бъде предписано от околната среда на курорта комбинацията от води, която трябва да консумирате.
- измерваш се и тежиш на специална везна, Танита, както при пристигането, така и в последния ден от лагера за отслабване. По този начин лесно ще забележите резултатите.
- първата тренировка за деня ще се проведе в планината. За разлика от първите издания, ние много разнообразихме програмата. Ние се фокусираме върху кардио страната, върху личните тренировки.
- програмата ще бъде предадена на първия ден, когато сте настанени, по това време ще ви бъде изготвен лист за измерване.
Дисциплината е от съществено значение в лагера. Нямате право да консумирате нищо извън необходимото меню. Не можете да поръчате нищо в стаята и не можете да носите храна в багажа си.
- имате нужда от 2 чифта маратонки и три части оборудване на ден; бански, матрак за упражнения, въже.
Препоръчвам ви да вземете две кутии с вода в колата си. Все още се нуждаете от магнезий (препоръчвам магнерот). Позволени са зелени чайове (допълнително меню)
-Подготвил съм програма с минимална консумация от 1000 калории на ден.
- лагерът за отслабване е насочен както към начинаещи, така и към тези, които спортуват постоянно.
-ще научите как да дишате правилно по време на тренировка, кога тренировката е ефективна, какви упражнения са подходящи за вас.
-ще ходим на туризъм и ще се отпуснем, ще се храним здравословно и ще се забавляваме, всичко това в здравословна среда.
Подробности за Оланешти можете да намерите и в блога на Даяна: