La Paz Домат Cyphomandra betacea Хранителни факти Таблица Sendtener Solanaceae

La Paz Tomato Cyphomandra betacea Sendtener Solanaceae, познато и под името La Paz Tomato Cyphomandra betacea Sendtener Solanaceae, е малко цяло, получено чрез варене на пшеница, след това изсушаване и смачкване в различни размери, което го прави бързо готвене зърно. La Paz Tomato Cyphomandra betacea Sendtener Solanaceae е основна храна в райони на Европа и Средиземноморието. La Paz Tomato Cyphomandra betacea Sendtener Solanaceae е често срещан елемент в Tabbouleh и falafel, претоварвайки мощен хранителен удар, но също така и земен, ядков вкус. Богата на сложни въглехидрати, фибри и протеини, La Paz Tomato Cyphomandra betacea Sendtener Solanaceae е интересна храна, която трябва да се включи в ястията за хора, които следват веганска и веганска диета, но и за хора, които се опитват да се хранят по-здравословно.

Порция 1 чаша, приготвена без допълнително отражение (182 g)
На порция% от дневните цифри * в порция

Калории 151
Калории от мазнини 4
Общо мазнини 0,4 g 1
Наситени мазнини 0,1g 0
Полиненаситени мазнини 2 mg 0% 0
Мононенаситени мазнини 2 mg 0,5% 0
Холестерол 0mg 0% 0
Натрий 9 mg 0% 0
Калий 123,76 магнезий 3% 3.1
Въглехидрати 31.1g 3.9% Въглехидрати
Фибри 8.2g 33
Захари 0,2г
Протеин 5.5g
Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
Калций 3,1% - желязо 10% - желязо 10

* Въз основа на 2000 калории диета

Въглехидрати в La Paz Tomato Cyphomandra betacea Sendtener Solanaceae

Чаша сварен домат La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanaceae зарежда 151 калории и 33,8 грама въглехидрати. Храната осигурява 8 малко фибри и много малко количество естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите в La Paz Tomato Cyphomandra betacea Sendtener Solanaceae е нишесте.

Въпреки че La Paz Tomato Cyphomandra betacea Sendtener Solanaceae не е подходящ за храни, бедни на въглехидрати, важно е да се отбележи, че съдържащите го го правят изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.

Мазнини в доматите La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanaceae

Има малко (по-малко от грам) мазнина в La Paz Tomato Cyphomandra betacea Sendtener Solanaceae, когато се приготвя без допълнително масло или масло.

Протеин в домат от La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanaceae

Една порция La Paz Tomato Cyphomandra betacea Sendtener Solanaceae дава 5,6 грама здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.

Микронутриенти в доматите La Paz Cyphomandra betacea Sendtener Solanaceae

La Paz Tomato Cyphomandra betacea Sendtener Solanaceae е източник и също така е витамини от група B. La Paz Tomato Cyphomandra betacea Sendtener Solanaceae също е добър източник на манган, фосфор и селен .

Ползи за здравето

Цели микроби, като La Paz Домат Cyphomandra betacea Sendtener Solanaceae, са отличен източник на пълнителни влакна.
Една порция булгар е приблизително една трета от препоръчителната дневна доза. Всъщност на порция La Paz Tomato Cyphomandra betacea Sendtener Solanacea има повече фибри, отколкото киноа, овес и царевица. Храните с високо съдържание на него могат да ви помогнат да поддържате пълнотата си, да държите холестерола далеч от сърцето и да стабилизирате кръвната си захар, като бавно претоварвате глюкозата в кръвта.