La фет бърнър за отслабване, Fat burner Biotech USA, Blade burner
Изгаряне на мазнини и отслабване - ще ви кажа реалността! Гимнастика за изгаряне на мазнини, хапчета за изгаряне на мазнини, изгаряне на мазнини, изгаряне на мазнини е вълшебна дума в наши дни, която може да продаде почти всичко.
Ще ви помогна да видите истината зад звучните обещания. Днес се казва, че най-некомпетентните неща са изгарянето на мазнини и много хора са съблазнени от обещанието.
В края на краищата, ако изядете парче мюсли, съдържащо активна съставка за изгаряне на мазнини, или отпиете отслабваща напитка за изгаряне на мазнини, вече няма да се чувствате угризени за допълнителната вечеря.
Освен това мнозина стигат до извода, че дори няма нужда от турнир. Ако бяха само малко наясно с механизма на изгаряне на мазнините, те вече щяха да бъдат скептични към продуктите, които обещават чудеса. Нашето тяло получава енергията си от протеините, въглехидратите и мазнините, които се поглъщат и съхраняват. Протеинът е най-малко ефективният източник на енергия, той се съхранява само в малка степен, а съхраненият протеин се достига от организма само в крайния случай, например при екстремно лишаване от храна.
Тялото е в състояние да получи най-ефективната енергия от въглехидратите, но може да се съхранява само в определено, не много голямо количество, в мускулите и черния дроб.
Разбира се, в никакъв случай не препоръчвам модерни, бързи въглехидрати за изгаряне на мазнини! Мобилизирането на съхраняваните мазнини обаче в никакъв случай не е лесна задача, а е още по-жалко, нали? Няма приказка, трябва да се движите и да ядете според актуализация1 категория. Интересното е, че тялото ни използва мазнини по време на сън, но това количество е толкова изгарящо загуба на мазнини, че почти не си струва да се споменава, особено за някой, който иска да отслабне.
Когато започнем да се движим, тялото ни преминава към енергия от въглехидрати, защото това е най-лесният и бърз източник на енергия за мобилизиране. Първо изразходва въглехидратите, циркулиращи в кръвната захар, след това достига до количеството, съхранявано в мускулите и черния дроб.
- Как да губя мазнини в устата си
- Загуба на тегло проблеми с преглъщането
- 1 месец губи корема мазнини
- 10-те най-ефективни чая за изгаряне на мазнини, ако имате упорито наднормено тегло
- Истински съвети за изгаряне на мазнини
Ако правим интензивно движение, като например бързо бягане с пълна сила, енергийната печалба от въглехидратите се запазва през цялото движение и най-вероятно ще се уморим преди да настъпи промяна. Така че не е нужно да се напрягате, затова препоръчвам и моите леки турнири в DVD формат у дома.
Въпреки това, в случай на умерено интензивни упражнения, загуба на тегло, джогинг за изгаряне на мазнини и колоездене, когато количеството складирани въглехидрати е почти изчерпано, тялото преминава към набиране на енергия главно от мазнини.
Това обаче изисква поне четиридесет минути аеробни упражнения с умерена интензивност. Защо тече изгаряне на мазнини и защо не е загуба на тегло? Тайната се отваря с пулса ви.
Всяко движение повишава сърдечната честота в покой, но всяко в различна степен. Вдигането на тежести е по-малко интензивно упражнение и въпреки че мускулите ни се уморяват, това не повишава значително сърдечната честота. Джогингът повишава сърдечната честота толкова много, че е идеален за изгаряне на мазнини, докато ако бягате, аеробика или карате с пълна сила, пулсът ви се повишава до диапазон, при който изгарянето на мазнини е доминирано от развитието на издръжливост.
Решете какво искате! Искам да бъда слаба и годна, а не да се разгръщам.
Ето защо продължителната тренировка за изгаряне на мазнини е страхотна. Съществува така нареченият диапазон на пулса за изгаряне на мазнини; ако целта ни е да отслабнем, в идеалния случай пулсът, измерен по време на тренировка, трябва да попада в този диапазон.
За измерване на сърдечната честота можете да изберете да преброявате сърдечния си ритъм за вторите няколко секунди за изгаряне на мазнини на врата или китката, но е по-ефективно да използвате най-добрия монитор за измерване на сърдечната честота, изгарящ мазнини в тялото. Ако извадим възрастта си, получаваме максималния пулс. Диапазонът на сърдечната честота при изгаряне на мазнини е около процент от максималния пулс.