L-5-хидрокситриптофан (5-HTP) - Compl; храна - VIDAL

L-5-хидрокситриптофан (5-HTP) е вещество, което тялото произвежда от триптофан, аминокиселина, която се намира в много храни. В тялото се използва като основа за производството на серотонин, химически пратеник, участващ, наред с други неща, в регулирането на настроението, съня и апетита.

l-5-хидрокситриптофан

През 2012 г. европейските здравни органи (EFSA, Европейски орган за безопасност на храните и Европейската комисия) коментираха някои здравни претенции за хранителни добавки, съдържащи L-5-хидрокситриптофан (5-HTP). След преглед на научните данни те счетоха, че тези продукти не могат НЕ иск:

  • повишаване на уменията за умствена концентрация и намаляване на хиперактивността;
  • подобряване на настроението;
  • помагат да се контролира теглото чрез увеличаване на чувството за пълнота.

Тези твърдения за ефект сега са забранени за хранителни добавки, съдържащи L-5-хидрокситриптофан (5-HTP).

Предполагаеми употреби и свойства на L-5-хидрокситриптофан (5-HTP)

Хранителните добавки, съдържащи 5-HTP, бяха пуснати за първи път на пазара, за да заместят тези, съдържащи триптофан, които бяха забранени в САЩ и Канада поради сериозни странични ефекти (вж. По-долу). Тези проблеми с токсичността в крайна сметка се дължат на замърсител, но забраната за хранителни добавки на базата на триптофан все още е в сила в тези страни.

5-HTP се използва за облекчаване на лека до умерена депресия, хронично главоболие, прояви на тревожност и фибромиалгия (състояние, което съчетава мускулна болка и симптоми на тревожност). Също така се препоръчва да се намали апетитът, за да отслабнете.

Колко ефективен за L-5-хидрокситриптофан (5-HTP) ?

Ефектите на 5-HTP са изследвани предимно в контекста на депресия и хронично главоболие. Около 20 проучвания, включващи повече от хиляда пациенти, са разгледали депресията, а около десет, въз основа на около шестстотин пациенти, са изследвали нейните ефекти срещу главоболието. За съжаление тези изследвания са стари и са използвали нискокачествени статистически методи, което ги е направило невъзможни за интерпретация.