L; значение на; вода - Линия в линия

актуализирано от Онлайн екипа на 28.04.2017

линия

Синьо злато и с основателна причина. Той е основната съставка на човешкото тяло и ако количеството, присъстващо в нашето тяло, варира според възрастта, пола и мускулатурата, то е средно 65%.

Неговата роля

Поради силното си присъствие в тялото, водата е от съществено значение за нашия метаболизъм, за да достави милиардите клетки, които ни изграждат: регулиране на температурата, доставка на хранителни вещества и кислород, участие в химични реакции (като мускулна контракция), компонент на ставите, органи, хрущяли, помага за елиминиране на отпадъците и токсините.

Без нея.

Изводът е, че когато сте жадни, вече е твърде късно и сте дехидратирани. Това означава, че сте под 60% вода в тялото си. От 1% дехидратация, вашето физическо и интелектуално представяне вече започва да намалява. Колкото по-напреднала е дехидратацията, толкова повече способността за концентрация намалява, могат да се появят главоболия, крайниците изтръпват. От 10% функционирането на органите е застрашено, а над 15% се ангажира жизнената прогноза.

Ето това беше за предупредителната част. Но тъй като тук сме щастливи хора, ще преминем към предимствата да НЕ бъдете дехидратирани.

Предимствата му

- Диета: първата полза от водата е, че тя улеснява загубата на тегло, като улеснява елиминирането на отпадъците. По този начин, за еквивалентна диета, проучванията показват, че човек, който пие повече вода, губи повече тегло.