L; жива храна за вашите деца - блог за здравословна храна
Жива храна, която кара клетките ви да вибрират !
Доброто здраве започва сдетство. Днешният блог „Храна и здраве“ е за децата и тяхната диета. Вкъщи имам две малки момиченца на 4 и 8 години, които имат собствена индивидуалност и вкус. В тази статия споделям с вас адаптацията им към жива диета, започнала в края на март 2016 г. Разказвам ви как баща им и аз успяхме да ги накараме да сменят някои хранителни навици, внимателно. И аз подготвих за вас, в следващата ми статия, няколко лесни, бързи и вкусни рецепти за вашите малки гастрономи.!
Бебето, което идва на бял свят, пристига със собствения си здравен капитал, който родителите му са му предали. Това е нещо, което всички знаем, но може да не сме наясно! The здрави на нашите деца следователно зависи от нашите здрави, колкото от баща, толкова и от майка.
По време на стажжива храна, Ирен Грожан обясни на бъдещите родители значението на подготовката още преди зачеването на детето (и разбира се продължаване и след това!). Тоест да подобрим качеството на нашата храна (повече сурови плодове и зеленчуци, по-малко месо, млечни продукти и нишестета), да почистим ( пийте пресни сокове от зеленчуци и плодове , правете прочиствания), спрете всички стимуланти (кафе, чай, алкохол, сода, дори без кофеин), спрете да пушите. И всичко това, както бъдещата майка, така и бъдещия татко!
Някои ще ми кажат: „Е, твърде късно, ние вече имахме нашите деца! ...“. Бъдете сигурни, че никога не е късно и ние също бяхме. Винаги можем да решим нещата, като възприемем нови навици, които ще бъдат полезни за цялото семейство.
Ние експериментираме всеки ден с нашите деца и мога да ви уверя, че резултатите са налице. За това ще ви разкажа по-долу.
Моите 5 съвета как да приведете децата си към жива диета
Първото нещо, което трябва да направите, е да не забраните нищо. Пример: "Не трябва да ядете това или онова, защото това не е полезно за вашето здраве ... бла, бла ."
Не, не прави това!
Преди всичко не влизайте в обяснения или речи зажива храна, защото децата ви няма да го разберат и дори ще му се противопоставят, може би! (Преживяхме това с по-голямата ни дъщеря; мога да ви уверя, че е по-добре сега).
Моите 5 съвета за започване на тяхното пробуждане към жива храна:
1. Осигурете им хубава кошница с пресни плодове, за предпочитане органични, за да могат да си помогнат по всяко време на деня (дори точно преди хранене!).
2. Сменете постепенно закуската си (за тях и за вас също): чаша вода при втасване, инфузия или пресен сок след това или домашно растително мляко, пюре от пресни плодове или купа пресни плодове, нарязани на парчета, малко маслодайни семена, малко сушени плодове или вкусен Miam-Ô-Fruit. (рецепти в следващата ми статия). Тогава, ако поискат нещо друго, дайте им!
Увеличавайки количеството плодове в купата им всеки ден, ще видите, че те вече няма да са гладни за нещо друго.
Отначало закуската на децата ми беше такава:
Сурова храна или почти, дъщерите ми пируваха за закуска с пюре от пресни плодове, чай от мащерка и домашна мраморна торта без глутен и животинско мляко, рецепта, която ще получите безплатно, като се абонирате за нашия бюлетин в долната част на статията.
Днес те отидоха в Miam-Ô-Fruit, France Guillain style, и от време на време им пека мраморна торта за следобеден чай.
3. За да започнете хранене, опитайте ги, като приготвите красиви чинии със сурови зеленчуци, със зеленчуците, които харесват. Нещо, което е красиво, е по-вероятно да бъде изядено, особено от дете.