L; Водорасли Wakame или как да изгаряте повече калории всеки ден Nutrilife Health Blog
Може би сте го забелязали ... Изтриването на любовните ви дръжки не е лесно, особено с напредването на възрастта! Това е така, защото с времето основният ви метаболизъм става все по-бавен. Това означава, че минималното количество енергия, необходимо за дишане, смилане или кара сърцето ви да намалява, докато приемът на храна остава повече или по-малко стабилен. В резултат на това калориите, които някога са се губили лесно от тялото ви, се съхраняват като коремна мазнина, колкото и да се опитвате. Как изгаряте до 200 допълнителни ккал всеки ден, дори в покой? Открийте добродетелите на водорасли, все още твърде малко известни ...
Водораслите Wakame помагат на тялото да изгори повече калории, дори в покой
Водораслите Wakame (Undaria pinnatifida) са кафяви водорасли, които при варене стават изумрудено зелени. Той има много предимства за тези, които искат да отслабнат без усилие. С нисък калориен прием, водораслите Wakame са богати на протеини (20,5%), витамини и минерали, ниско съдържание на мазнини (1,7%). В допълнение, той съдържа разтворими фибри, които са много засищащи. Водораслите Wakame също се доставят с фукоксантин, каротиноиден пигмент, който му придава цвета. Фукоксантин помага на митохондриите, тези малки фурни за горене, намиращи се в големи количества в мастните клетки, да изгарят повече мазнини. Така отделената топлина усилва енергийните разходи на тялото в покой.
Изследователите са наблюдавали значително намаляване на мазнините, отложени в корема, както и цялостно намаляване на телесното тегло благодарение на консумацията на водорасли Wakame, естествено богати на фукоксантин. За да направят това, те наемат 151 жени с наднормено тегло преди менопаузата (ИТМ ≥ 30) и им дават за 16 седмици или препарат от водорасли Wakame, съдържащ 2,4 mg фукоксантин, или плацебо. Между началото и края на експеримента, в групата "водорасли Wakame", жените са загубили 6,9 кг в сравнение с 1,4 кг в групата "плацебо". Докато енергийният разход на тялото в покой е идентичен в двете групи на изходно ниво, този на групата "водорасли Wakame" се подобрява с 18,2% (което съответства приблизително на 200 kcal повече изразходвани всеки ден, без да се прави нищо) в сравнение с "плацебо" група в края на проучването. Намаленото възпаление, по-доброто функциониране на черния дроб и значително намаляване на нивата на триглицеридите в кръвта са всички положителни резултати, получени от продължителната консумация на водорасли Wakame.