L; водната аеробика я кара да губи

Чух, че това ви кара да губите малко мазнини? какви части от тялото точно? има ли сред вас, които са загубили заради това? Благодаря ти, че ми отговори.

Също да видите

Вашият браузър не може да покаже този видеомаркер.

чувствам
за да съм се издул на нивото на ханша, правех 45 минути аквагима веднъж седмично в продължение на 1 месец.
нищо по скалата.

да и не.
И накрая, ако се натъпквате цяла седмица за 1 или 2 аквагимни сесии на седмица, няма да видите разлика. Ако имате балансирана диета (протеини, нишесте, зеленчуци и плодове в изобилие), трябва да видите разлика

Правих 2 аквагим сесии на седмица в допълнение към диета и загубих много, освен че бавно изграждах мускулите си.

Quedal!
„Изгаряме“ мазнини само след около час „продължителни“ усилия (издържани в смисъл, че един час ходене изобщо не струва нищо). Преди използвахме само гликоген (захар).
Това означава, че след час започвате да черпите от „резервите“, което следователно е недостатъчно за отслабване.
Така че за 45 минути аквагима вие изгаряте QUEDAL! Дори да го правите всеки ден.
Няма смисъл да ограничавате количеството въглехидрати по време на хранене: Няма да предвидите процеса на използване на мазнини и рискувате хипогликемия.

Освен това трябва да вярвате, че напълнявате, когато тренирате, защото мускулите са по-тежки от мастните: Мазнините не се превръщат в мускули, а мускулната маса набира този продукт само в случай на ИНТЕНЗИВНА физическа активност. Вашето тяло използва малка част от мускулните влакна, има място, преди да се наложи да създаде допълнителни, то ще се научи да използва тези, които има.

Ако искате да отслабнете, трябва да положите усилия! Що се отнася до храната, трябва да ядете всичко (дори пържени картофи!) Докато нямате достатъчно за ядене (кажете си, че когато вече не смилате, вие смилате себе си), но ядете достатъчно. Освен това пийте повече от жаждата си, което помага за премахване.