L; вода; овесът ви кара да отслабвате
Вярно ли е, че овесената вода може да ни помогне да отслабнем? Нека да разберем какво всъщност прави, кога да го приемаме и как лесно да го приготвим у дома.
18 юли 2018 г. Храна и здраве - Прочетете: мин.
Овесената каша е вкусна зърнена култура, с обикновено мек вкус и преди всичко полезна от хранителна гледна точка, като ни осигурява витамини В1, В2 и Е и някои минерали, включително магнезий, цинк, калций и желязо, в допълнение към осигуряването на интересно количество на въглехидрати, фибри, както и шест от осемте незаменими аминокиселини. Следователно това е супер храната, която да се консумира ежедневно.
Сред най-интересните му качества и предимства можем да подчертаем съдържанието му на бета-глюкан, компонент, способен да абсорбира холестерола и жлъчните киселини от червата, така че да се превърне в естествено лекарство, полезно за елиминиране на високия холестерол по естествен път.
В допълнение, за тези, които следват конкретна диета, за да отслабнат, трябва също така да се знае, че овесът, освен че е нискомаслена храна, ни помага при отслабване, защото осигурява ситост благодарение на високото си съдържание на комплекс въглехидрати. Това е една от адекватните му добродетели, особено ако го консумирате сутрин за закуска. Той ще ви осигури фибрите, които трябва да изчакате до обяд и ще ви зареди с енергия.
Какво е овесена вода ?
Може да се каже, че овесената вода е растителна напитка, направена от овес, втечнен в минерална вода. Внимавайте да различавате овесения чай, защото овесът не се готви, а просто се втечнява с помощта на миксер или бъркалка.