L; Уравнение на представянето на фитнес и новини

Всеки човек може лесно да разпознае кога човек се представя добре в гимнастиката, по-специално чрез резултатите на спортиста. Често чуваме, че „колкото повече човек работи, толкова по-добре ще се представи. Това отчасти е вярно, но успехът е по-сложен от това. Много вътрешни и външни фактори ще окажат влияние върху представянето на спортиста. Един спортист може да бъде „цар на работата и тренировките“, но да не се представя добре. Защо ? Съвсем просто, защото производителността е резултат от множество елементи. Дешифриране.

Работа

Първият фактор за успешния спортист е работата. Почти е невъзможно да бъдеш успешен, без да работиш. Необходими са часове и часове обучение, за да научите нови неща, да ги усъвършенствате и да бъдете уверени в техните постижения. Също така чрез упорита работа изграждате физическото си състояние, което след това ще ви позволи да изпълнявате рутина в състезания и да сведете до минимум риска от нараняване. Също така по време на тренировка се изграждаме психически, придобиваме известна устойчивост на стрес и ставаме психически по-силни, особено след наранявания, трудни тренировки, умора и т.н. и т.н. ... Така че, както ще разберете, успехът зависи от работата, но не се определя само от нея.

Имайте ясни цели

Друг фактор ще окаже голямо влияние върху представянето на един спортист: определяне на собствените им цели. Без цел е трудно да продължите напред, защото не знаете накъде се насочвате. Ослепяваме. Следователно наличието на конкретни цели може да ни помогне да продължим напред и да останем мотивирани. Инструмент, широко използван в англоговорящия свят за определяне на целите, е моделът на SMART целите.

SMART е съкращение, което означава „Специфичен, измерим, постижим, подходящ, базиран на времето“.

Конкретно: те трябва да бъдат точни
Умейте да бъдете измерени: тоест, да можете да определите кога се постига напредък и кога се постига.
Постижимо: Целите трябва да бъдат постижими. Поставянето на цели, които не вярвате, няма да помогнат. Те просто ще ви накарат да почувствате, че се проваляте и ще ви демотивират. Оттук и важността на поставянето на цели, които вярвате, че можете да постигнете
От значение: вашите цели трябва да се съобразят с вашите ценности и дългосрочни цели
Въз основа на времето: задайте реалистична и амбициозна крайна дата за определяне на приоритетите и мотивацията на задачите

Използването на този шаблон може да бъде много полезно при създаване на лични или групови цели.

В САЩ този модел се използва много пъти за поставяне на цели преди сезона в колежа. Важно е тези цели да се анализират наполовина, за да се направи равносметка на ситуацията и да се модифицират, ако е необходимо. В края на определения период целите трябва да бъдат анализирани по точен начин, за да се види кои са постигнати и кои не. Този период изисква размисъл и трябва да бъде момент за обмен между различните участници, участвали в проекта. Последната последна стъпка трябва да позволи на екипа да се учи от грешките си, за да ги модифицира, и да има предвид какво е работило, за да го използва в бъдещи проекти.

Материални и човешки ресурси

Работата в добри условия също е фактор, който ще окаже влияние върху представянето. Изглежда важно за спортистите да тренират в среда с:

добри материални условия
надеждни хора

По този начин треньорите и ръководителите на структурата ще играят важна роля в представянето на спортист. Фитнес, който се разбира добре с треньора си и му се доверява, ще има по-голям шанс да се представи добре от фитнес, който се страхува от своя треньор. Връзката треньор-треньор се обсъжда все повече и повече през последните години, тъй като влияе положително или отрицателно върху представянето на спортистите. Без това желание да ходиш на тренировки всеки ден, не е възможно да станеш успешен.

Адекватно оформление

Всички знаят, че гимнастичките са млади. Това са деца/юноши, които ходят на училище. Следователно е от съществено значение те да се възползват от подходящи училищни съоръжения, за да могат да съчетаят спорта и ученето при най-добрите възможни условия. Не всички структури предлагат такъв тип оформление, което прави ситуацията по-сложна и уморителна за тези млади спортисти.

Всички знаем, че фитнес залата не е спорт, от който можете да живеете. Поради това е важно от ранна възраст образованието на младите хора да не се оставя настрана.

Обкръжението на спортиста

Обкръжението на спортиста също играе ключова роля в представянето. Играта на спорт на високо ниво или на спорта като цяло включва повече или по-малко значителни разходи, в зависимост от различните структури, за семействата. Това също предполага жертви: отчуждаване на семейството, напускане на къщи в млада възраст, многобройни пътувания из Франция и/или света ... Без родители нищо не би било възможно. Антуражът (семейство, приятели ...) подкрепя спортиста през цялата му кариера, независимо дали в добри или лоши времена. Те са на преден план и са първите поддръжници.