L; t, c е f; те плодове и л; венците
Тъй като имаме повече време за себе си, това е възможност да се включим и да готвим. Няма повече замразени ястия, нанизани за 30 минути, плоски пред телевизора. Няма повече обедни сандвичи и други безвкусни ястия. В допълнение, през лятото, това е сезонът на плодовете: ягоди, череши, праскови, нектарини, сливи, дини и др. Можете също така да се възползвате от възможността да прегледате състава на вашите ястия и (отново) да откриете удоволствието от готвенето. Накратко, това е възможността да посетите малко чинията си.
Закуска
Сирене, яйце, плодове и за най-алчните, сладкиши и сладкиши: на закуска е позволено всичко, разбира се в разумни граници! Мързеливи хора и гастрономи от всякакъв вид могат да дадат воля на желанията си да направят закуската си. Целият смисъл е, че в крайна сметка се състои от млечни продукти, нишесте, плодове и напитка. Един студен чай например е чудесна идея !
Брънч: всички фантазии са разрешени
Това е идеалното решение за разходка, почивка и да не прекарвате времето си напред и назад в кухнята. Наистина е напълно възможно да приготвите всичко или почти ден преди това. Той трябва да осигурява всички хранителни вещества, обикновено осигурени от 2-те хранения, които замества. Поради това е важно да се предлагат разнообразни храни, които да задоволят както нуждите на тялото, така и нуждите на гастрономите.
Пример за брънч:
- Обикновено или плодово кисело мляко.
- Пресен плодов сок. Това може да е портокалов сок, но можете да правите иновации и със сок от банан и ягода или киви. Накратко, сок за ваше удобство, който е в разрез с вашите навици.
- Плодови салати или плодови шишчета, ако искате да бъдете оригинални.
- Сухари, филийки хляб с масло или конфитюри.
- Направи си сам палачинки, палачинки или вафли на електрически уред за маса.
- Бъркани яйца или омлет.
- Според вкуса, прясна маринована сьомга, селска шунка или печено говеждо.
Има хиляда и един начини да се почерпите, открийте своя !
Снек: сладолед от време на време