L; студена вода след спорт истински рефлекс на благосъстоянието Блогът

след

Когато се занимавате с физическа активност, не е необичайно да получавате много съвети от околните. Някои са уместни, други много по-малко.

Сортирането през тази голяма маса информация не винаги е лесно. Този път ще се спрем на студената вода, често препоръчвана след спортни тренировки.

Уместно ли е или опасно? Наистина ли е за благополучието на спортиста или малко луда вяра ?

Ползите от струята студена вода в края на душа

Разбира се, не става въпрос за скачане под ледена вода наведнъж! Всъщност е препоръчително в края на душа постепенно да намалите подаването на топла вода, за да свикнете тялото с нея и когато достигнете максималната точка, която можете да понесете, ние извършваме лек масаж с душ с кръгови движения и отдолу нагоре.

Този прост жест, който можете да правите ежедневно, а не само след спорт, има много предимства! Първо, студената вода бързо стяга порите на кожата ви.

Ето как дермата ви е най-гъвкава и най-тонизирана. Той регулира вашата температура. Студената вода също много ефективно стимулира кръвообращението, като по този начин се бори срещу излишните килограми и ефекта на портокаловата кора. Малък бонус: излизате от душа с несравнимо усещане за леки крака. Осезаем комфорт след продължителни физически усилия.