ДНЕВНИК И ДРУГИ ДИЕТИ НА ТУРБО ДИЕТА I

Онзи ден получих имейл, че Турбо диетата е подновена през 2020 г., има хубав нов външен вид и ми е предложено да тествам метода. Бях много доволен от предложението, тъй като вече известно време го обмислях, как можех да се отърва от килограмите, които пълзяха по мен през зимата. Е, признавам си откъслечно, че съм направил всичко за тях: не съм спортувал, вечер съм хапвал и дори да не говорим за празниците ...

Разбира се, веднага след това прочетох всичко, което трябва да знам за турбо диетата и протеиновите шейкове. Хареса ми това, което научих, защото това е заместител на хранене на основата на млечни протеини, фибри, минерали и витамини освен че дават усещане за ситост, те осигуряват на тялото всичко необходимо. Освен това Мога да отслабвам със собствено темпо, според собствените си нужди с тях. За мен също е много важно диетата да не е сложна, достатъчно е да се грижа за семейството си, наистина не искам да правя сложни рецепти от труднодостъпни съставки. Турбо диетата, от друга страна, е много проста!

дневник

The експресна 14-дневна диета По време на всяко хранене заместваме всяко хранене със смутита, приготвени с 1,5% мляко (може да се използва и растително мляко) и може да се яде със зеленчукова супа. НА В 30-дневна диета през първите три дни заместваме всички ястия със смутита, но от ден 4 едно хранене е нормално (като се внимава за съставките и приема на калории - препоръчват се месо, риба или яйца + зеленчуци), а от ден 17 заместваме само 1 хранене със смути . Има специална диета и за тези, които искат да се отърват от 40 кг или повече наднормено тегло (за щастие не попадам в тази категория). Благодарение на богато на протеини, но нискокалорично хранене, ние всъщност губим мазнини - така че не става въпрос за извеждане на водата от тялото ни и веднага ще бъдем с 1-2 килограма по-леки, но само временно. Не забравяйте да пиете много течности по време на диетата си (освен смутита и зеленчукови супи също!).