L; релаксация за самомасаж 3 упражнения за горната част на тялото

Актуализирано: 3 юли 2020 г.

тялото

Самомасажът е една от техниките за релаксация и се състои, както подсказва името му, да се масажирате.

Повече или по-малко силен натиск, произведен от пръстите ви, позволява да се освободят напреженията, да се премахнат физическите и емоционални блокажи, да се стимулира имунната му защита чрез елиминиране на токсините, да се облекчи гаденето на бременни жени, да се подобри запекът.

За кой ?

Самомасажът може да се практикува от всеки: деца, бременни жени, възрастни хора.

Важното е, че трябва да има момент на релаксация, удоволствие и да не изпитвате никаква болка. .

Как се прави всъщност ?

За да развържете корема:

Натоварен ден, трудни за достигане цели и прибрани коремчета .

Имате чувството, че „нищо не се случва“. Не пропускайте храненията, ще увеличите киселинността в стомаха си, ако стомашните сокове нямат какво да смилат.

Но не претоварвайте и стомаха си.

Консумирайте малки количества. Не масажирайте веднага след хранене, оставете корема си да се изрази и практикувайте подходящия масаж.

Чувствате се подути ?

Ако можете, легнете 10 минути, за да практикувате масажа, който може да ви облекчи.

Загрейте ръцете си или масажирайте дрехите си, ако не можете да се съблечете.

По посока на часовниковата стрелка почукайте внимателно със затворен юмрук, сякаш почуквате на врата.