L; поливайте скъпоценен съюзник за отслабване

скъпоценен

Когато искаме да отслабнем, препоръчваме да пиете. Много ! Водата наистина е от съществено значение за нашето тяло, защото тя е основната ни съставка. И ще видите, че се препоръчва да пиете поне 1,5 л вода - и това е минимумът.

Водата насърчава загубата на тегло, тя е ценен съюзник за отслабване.

Водата ще ви помогне да отслабнете поради няколко причини:

1- Това е подтискащо апетита:
Ако се чувствате гладни или гладни, често ви съветват да изпиете чаша вода. Тъй като водата е без калории, тя маскира апетита, без да ви дава никакви калории.

2- Водата ви позволява да ядете по-малко:
Ако изпиете чаша вода, преди да ядете, стомахът ви ще се почувства пълен. В резултат на това ще видите, че приемът на храна е намален. Внимавайте обаче да не се ограничавате твърде много, като ограничавате приема на храна. Един от рисковете е да ядете много по-малко от това, което изискват вашите приемници. И ние знаем, че хипер рестриктивните диети не са непременно интересни в дългосрочен план.

3- Пиенето на много вода спомага за увеличаване на основния метаболизъм с 3%:
Базалният метаболизъм е енергията, която се изразходва в покой (поради биенето на сърцето, терморегулацията и др.). И целта разбира се е да имате възможно най-висока базална скорост на метаболизма (да, харчете колкото се може повече енергия, докато правите възможно най-малко). А питейната вода увеличава този основен метаболизъм. Така изгаряме повече енергия и губим по-лесно. Така че може и да не се лишавате и да пиете достатъчно.