L; пъдпъдъче яйце за отслабване Блогът
Яйцата все повече интегрират диети за отслабване, като се поддават на много препарати. Ако пилешките яйца са много популярни за отслабване, пъдпъдъчи яйца постепенно печелят сърцата на тези, които следят теглото си.
Направете ли пъдпъдъчи яйца да отслабнете ?
Пъдпъдъчите яйца не ви напълняват, особено благодарение на високото си съдържание на протеини. По този начин те помагат за отслабване като част от диета на базата на яйца. За количество от 100 грама хранителната стойност на пъдпъдъче яйце е 160 kcal, разделено на 15 g протеин и 11 g мазнина.
Често програмите за отслабване базират диетата си яйчен белтък, като жълтото е особено мастно, съдържащо всички липиди. Въпреки това, с малкия размер на пъдпъдъче яйце е трудно да се премахне жълтъка.
Въпреки това, това може да бъде 10-дневен режим, за да знаете колко дълго да се наслаждавате на всичките му предимства. Не забравяйте да допълвате диетата си с плодове и зеленчуци, за да балансирате.
Концентрирано в протеини, пъдпъдъче яйце съдържа всички хранителни вещества, включително аминокиселините, необходими на тялото.
Как се яде пъдпъдъче яйце ?
Съставки
- 12 пъдпъдъчи яйца - 12 пръчки сурими - 1 авокадо - 1 лимон - 1 супена лъжица течна заквасена сметана - Табаско - сол и черен пипер
Подготовка
- Поставете 1 литър вода в купата на Thermomix и програмирайте 8 минути на скорост 1. След това поставете яйцата в кошницата за готвене и варете 8 минути на скорост 5. След това извадете яйцата и ги оставете да се охладят, преди да го приготвите. Обелете авокадото и отстранете костилките. Поставете пулпата в купата и добавете сока от ½ лимон. Изсипете няколко капки Tabasco, сол и черен пипер и разбъркайте в продължение на 5 секунди на скорост 6. След това изстържете краищата, преди да смесите 10 секунди на скорост 5. - Поставете бъркалката и добавете сметаната, преди да разбиете за 20 секунди при скорост 3 ½. - Изплакнете купата, преди да поставите сурими в нея и разбъркайте за 10 секунди на скорост 4. - Разпределете сурими на дъното на веррините, добавете яйцата, разрязани наполовина и добавете слой от авокадо крем.