L; овес всеки ден! Как, кога и защо да го ядем

Какво струват овесените ядки ?

Заедно с ориза, овесът е един от основните източници на въглехидрати за спортистите.

За разлика от пържените картофи, ако всички ги ядат: има причина !

Подобно на ориза, има 350 kcal на 100 g, но с различно разпределение.

По-малко въглехидрати (58 g) и повече протеини (15 g).

Овесените ядки се консумират широко, отчасти защото се приготвят и транспортират бързо. Възможно е да ги приготвите или да ги пиете директно.

защо

Прахообразният вариант, смесен с вода, е страхотен, ако целта ви е да наддадете на тегло !