Калории с хляб с масло, хранителни фигури и ползи за здравето Животът на бегача
Калориите в парче хляб с масло се различават в зависимост от класа
Здрав ли е хлябът с масло? Можем ли да ядем хляб с масло, докато отслабваме ?
Тъй като диетите се тревожат за въглехидратите в диетата си, масленият хляб е в списъка на забранените храни за много диети за отслабване за отслабване и поддържане. Въглехидратите и калориите в парче хляб с масло се сумират бързо, ако не сте внимателни. Но имате възможност да ядете маслен хляб и да отслабвате, а някои форми на масления хляб дори могат да бъдат част от здравословната диета.
Калории с маслени хлябове и хранителни факти
Хранителна стойност на пълнозърнест хляб с масло
Порция 1 филия (28 g)
На порция% от дневните цифри * в зависимост от порцията
- Калории 60,5
- Калории от мазнини 30.5
- Общо липиди
- Наситени мазнини Не забравяйте обаче, че трябва да удвоите тези хранителни стойности, ако правите сандвич с двугодишни филийки хляб.
Ами другите видове хляб с масло ?
Търговско приготвените маслени хлябове придават приблизително 80 калории и 1 грам мазнина. Butterbread е вероятно да достави 15 грама въглехидрати или повече и тъй като има по-малко от 1 грам хляб с бяло масло, вашият нетен прием на въглехидрати ще съществува приблизително същия.
Хлябът от ръжено масло може или не може да назове цяла закваска, в зависимост от марката, която купувате. Той също така се нарича от смес от рафинирани зърна, които причиняват цяло. Типична филия хляб от ръжено масло придава 65 калории, около 1 малко мазнини, 12 малко въглехидрати, 1,5 килограма фибри и 2,1 нотки протеин.
Калории в парче хляб с масло (по марка и сорт)
Марката и разнообразието от хляб с масло прави разлика в калориите добри по време на филия. Ако сравните различни видове хляб, ще забележите, че размерът и дебелината на филийката варират значително. Също така, не забравяйте, че целите топки на кистата са по-калорични, от друга страна се възползвате от неразтворими вещества, които са полезни за здравето и които не се усвояват от тялото.
Най-здравословният маслен хляб за вас ще зависи от вашите хранителни цели. Може да се опитвате да намалите приема на захар или да увеличите дневния прием на фибри. Някои хора с маслен хляб се опитват да ядат повече протеини. Използвайте етикета за хранителните стойности, а не предната част на извлеченията за опаковка, за да ръководите своите решения.
Моля, напишете, че изброената по-горе хранителна информация се отнася за една филия хляб. Ако проверите дали на опаковката има калории маслен хляб, ще се изпарите, че две филийки обикновено са посочени като единична порция, тъй като това е количеството, обикновено консумирано от едно хранене (количество, което експертите от индустрията наричат част от NLEA).