L; Обучение на Дженифър Анистън; Как Джен поддържа тялото си във форма на 51; Форма и фитнес
Аксел/Бауер-Грифин Гети изображения
- Дженифър Анистън току-що навърши 51 години и нейният треньор Leyon Azubuike казва, че все още тренира от три до седем дни в седмицата.
- Тренировките на Дженифър включват бокс, силови тренировки, кардио и др.
- Джен работи с треньора си, когато може, дори в 3 сутринта.
Ако сте фен на Дженифър Анистън от нейните приятели или наскоро сте се качили на влака на Джен след триумфалното й завръщане в телевизията като водещ на The Morning Show, не може да се отрече, че актрисата е икона на фитнес. Джен основно разби Instagram, когато се присъедини през октомври миналата година, и едно от нещата, които ще забележите, ако сте следвали нейния „грам“, е, че тялото й изглежда толкова добре и здраво. Добро здраве на всяка снимка (сериозно, тя не поглежда Рейчъл на ден). Оказва се, че актрисата работи усилено, за да остане силна и на върха на играта си.
Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да успеете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.
Дженифър тренира почти всеки ден.
Неговият личен треньор, Leyon Azubuike, съсобственик на Gloveworx, казва на здравето на жените това Джен работи до седем дни в седмицата по час и половина всяка сесия, в зависимост от това къде се намират в неговия цикъл на обучение.
Azubuike използва техника за обучение, наречена "периодизация" с Джен, което означава, че той разделя техните планове за обучение на фази, които могат да включват седмични, месечни или годишни планове за обучение. Това му позволява да коригира нещата според графика си. Така, тренировките му варират от три дни в седмицата до 45-минутни тренировки до тези чудовищни седмици от седем тренировки. „Където сме в цикъл, диктуваме продължителността и интензивността на тренировката на Джен“, казва той. "Ако знам, че Джен не снима, това е по-различна фаза от това да знам, че тя ще излезе за награда - няма да унищожа краката й във фитнеса предната вечер."
Това съдържание е импортирано от Instagram. Може да можете да намерите същото съдържание в друг формат или да намерите повече информация на техния уебсайт.
Тя се събужда много рано, за да тренира.
И все пак тренировките му никога не са лесни. Тъй като и Азубуике, и Джен имат хаотични графици, те скачат по всяко свободно време, за да се потят. „Тя трябва да отговори, когато й кажа да отида“, каза Азубуике. "Ако тя прави изстрел в 3 часа сутринта и трябва да тренираме преди това, нека тръгнем ... ние се уважаваме взаимно в това отношение, така че това е константа напред и назад с взаимно уважение и разбиране." Тя несъмнено е твърд треньор, така че „определено трябва да бъде похвалена, защото когато съм в режим на работа, аз съм в режим на работа“.