L; Направя ли ви дебело соево масло Блогът
Евтиното соево масло може да бъде примамлива алтернатива на традиционните масла, които се използват ежедневно. Въпреки това, той има тенденция да прави хората, които го консумират редовно, по-дебели, без да им дава добродетелите на други видове масла.
Соево масло, съдържание на калории, което може да причини наддаване на тегло
С калориен прием от 900 kcal на 100 g, 99,9 g липиди за, в крайна сметка много малко витамин Е (15 mg), соевото масло има състав, който вече има тенденция насърчаване на наддаването на тегло.
Един от основните проблеми с него е много високото му съдържание на наситени мастни киселини (14,1 g). Също така съдържа 20,5 g мононенаситени мастни киселини и 65 g полиненаситени мастни киселини.
Следователно соевото масло трябва да се избягва като част от диета за отслабване и като цяло е по-добре да предпочитате други видове масла с по-интересен принос за тялото.
Изследване върху мишки показа наддаване на тегло и създаване на повече телесни мазнини при диета със соево масло, като същевременно увеличава инсулиновата резистентност на същата панелна група и риска от развитие на диабет (в сравнение с мишки, хранени с кокосово масло).
Много ограничени хранителни ползи
Следователно соевото масло има много малка хранителна стойност, дори органично. Независимо дали сте на диета без глутен, Дюкан, в интензивна тренировъчна фаза или ентусиаст по културизъм, по-добре помислете други интересни липидни приноси: зехтин, ленено масло, масло от гроздови семки или масло от авокадо ...
От друга страна можете използвайте го като апликация срещу стрии, като масажирате кожата си с малко соево масло, смесено с други съставки (в частност масло от невен, лавандула и слънчогледово семе). Това обаче не е чудо рецепта.
Използвайте го добре в кухнята
Соевото масло не понася много добре готвенето. В бутилките със соево масло често се посочва, че то може да се използва само студено. Това се дължи на съдържанието му на линоленова киселина (8%).
Следователно соевото масло е консуматив, но не е задължително това, от което се нуждаете, ако искате да контролирате теглото си или да отслабнете, като същевременно предоставя интересни свойства на тялото ви.
Целта на този БЛОГ е да представи теми за широката публика и е фокусирана основно върху диетата, спорта и отслабването.
Темите на BLOG и информацията, която те съдържат, са написани от нашите екипи или, където е уместно, от външни редактори. Тъй като редакторите не са професионалисти в областта на здравеопазването, диетологията, храненето или спорта, темите и информацията се пишат по принцип от различни източници (уебсайтове, специализирани преси, енциклопедии).
Точността или пълнотата на информацията, която темите съдържат, не могат да бъдат гарантирани от авторите или от нас, не се колебайте, ако откриете някакви грешки или пропуски, да ни информирате, като ни пишете директно, като щракнете тук.