L; наднормено тегло, c; Какво е Maison de la Nutrition

При възрастни наднорменото тегло се оценява чрез индекса на телесна маса и измерването на обиколката на талията.

какво

  • ИТМ е равен на теглото, разделено на квадрата на височината, т.е. ИТМ = Тегло (кг)/Височина² (м).
  • Измерването на талията се извършва с рулетка на най-видното ниво на корема, често на нивото на пъпа.

При децата използваме извивки на тялото (промени в ИТМ с възрастта). Всъщност изграждането на детето непрекъснато варира по нормален начин.

Редовното попълване на тези телесни извивки в здравната му карта позволява на лекаря бързо да открие проблем с наднорменото тегло.

Добрите навици на разнообразна диета и физически упражнения са въведени от детството.

Имам ли наднормено тегло ?

ИТМ е между:

  • 18,5 и 25 → нормално тегло
  • 25 и 30 → наднормено тегло
  • 30 и 35 → затлъстяване
  • Над 35 → тежко затлъстяване

Моят сърдечно-съдов риск се увеличава, ако коремната мастна тъкан (вътре в корема) е важна, т.е. ако размерът на талията ми е:

  • За жени → 88см
  • При мъжете → 102см