L мощност
Рецепти, съвети, тестове и най-добри практики за запазване на вашия здравен капитал !
Накарайте мъжете да ядат зеленчуци
Проучване на британски производител на смутита установи, че мъжете ядат средно от 1 до 2 порции плодове и зеленчуци на ден; що се отнася до разнообразието, то е много по-малко важно от това на децата. Те биха имали навика да консумират предимно нишестени храни (изненадващо не?!). Някои спътници дори признават, че трябва да маскират зеленчуците под сметана или сирене, или дори да лъжат за състава на ястието, за да накарат мосю да яде зеленчуци ... без негово знание. Малко неморалистично напомняне: препоръчително е да консумирате 5 плода и зеленчука на ден и по-точно една част от зеленчуците (минимум) на хранене и 3 части плодове (максимум) на ден ... Доста сме далеч от това.
Много често, за да не прави други ястия, мадам се поддава на мосю и следователно прави само нишестени храни ... Когато мосю готви, той е склонен да наложи СВОЯТА кухня ... Казах ви, това са наблюдения на диетата. накратко и в двата случая, а не сянката на зеленчук на масата.
Обаче би било достатъчно само да добавите зеленчук в рецептата, да нарежете домат във винегрет като предястие или да поставите салата като акомпанимент ... и вуаля! Предлагам ви няколко съвета за тестване.
Избройте заедно ВСИЧКИ зеленчуци, които той харесва
И това, каквото и да е приготвянето (във винегрет, сурово, варено, белен, пюре ...). Правя това систематично, когато получавам двойки ... много често бъдещи родители, чиито зеленчуци са изчезнали от хранителния пейзаж, защото мосю не го харесва толкова (изненадващо). Уверявам ви, че ще успеете да намерите някои. Прегледайте всички зеленчуци по сезон в главата си, започвайки с настоящия сезон .... Кулинарната практика ще бъде незабавна. За да ви вдъхновите, можете да намерите списъци със зеленчуци в Интернет, да се консултирате и отпечатате.