L; Кетогенна диета метод за бързо загуба на корема мазнини
Добре дошли в този блог! Ако сте нов тук, може да искате да прочетете моята книга, която ви казва [как да постигнете целите си] кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Добре дошли отново в блога! Тъй като не за първи път сте тук, може да искате да прочетете моята книга, която обяснява [как да постигнете целите си] кликнете тук, за да изтеглите книгата безплатно! 🙂
Подкаст: Игра в нов прозорец | Изтегляне (Продължителност: 12:33 - 10.4MB)
Абонирайте се безплатно за RSS
TheКетогенна диета е нов начин на хранене, който ви позволява губят мазнини и корем. Когато се търси отслабване, има области на локализация на мазнините, които са по-трудни за отслабване от други. Това е особено случаят с коремна област. The мастна тъкан y е по-устойчив наотслабване от други области на тялото. L‘Кетогенна или нисковъглехидратна или LCHF диета който пренасочва тялото към изгаряне на мазнини е един от най-ефективните методи за премахване на коремните мазнини, отговорни за мънисто грозен. Това дава възможност да се преодолеят тези бунтовнически зони и по-специално тази на корем, където мастната тъкан е добре инсталирана. Загуби корема си, но без да губите чиста маса или мускули, това е един от резултатите, получени при хранене " кето ".
Една година кетогенна диета: оценка на плоския корем
Измина една година, откакто промених диетата си в полза на кетогенната диета.
Предпочитам да говоря закетогенна диета а не диета. Всъщност този термин на диетата предизвиква промяна в хранителните навици за кратък период и в този смисъл неизбежно води до възстановяване на теглото.
Когато искаш станете тънки и останете стройни, трябва да промените хранителните си навици в дългосрочен план и да приемете нова рутина, нови навици.
Преди година случайно открих кетогенната диета, докато сърфирах в интернет и започнах да се интересувам от нея:
- първо като част от оптимизирането на баланса на моя диабет тип 1,
- и второ, за да отслабнете с няколко малки килограма излишен.
Резултатите се усетиха много бързо.
Предимството на тази диета е, че вече не страдаме от чувството на глад, толкова често срещано по време на диети за отслабване,
и че вече нямаме впечатлението, че се лишаваме.
Трябва да се каже, че вече не бях много пристрастен към сладкия вкус.
Обичам солено, зеленчуци, сирене, месо, риба и тази диета веднага изглеждаше лесна за възприемане.
Така видях няколко малки излишни килограма да изхвърчат много бързо, но също така забелязах, че се прибрах по-лесно в панталона си. И това, заради загуба на мазнини в корема, намаляването на моя размер на талията.
Храна Ниско съдържание на въглехидрати ви позволява да губите мазнини, като същевременно поддържате мускулна маса, наричана още чиста маса.
Няма чудотворна рецепта за отслабване, просто начин да променим храните, които ядем, и хранителната пирамида, която ни е препоръчана дотогава.
Това е истински начин на живот, който улеснява изгарянето на мазнини.
Загубата на коремна мазнина не е лесна
- Зависимост на хормона на коремната мастна тъкан
- Загубата на коремна мазнина, загубата на онова малко „коремче“ или „шамандура“, както се нарича в разговорно наименование, е особено трудна поради състава на мастната тъкан в тази област. Това е мастната тъкан, която зависи от хормоните и че е много по-трудно да се премахнат запасите, отколкото на други места.
- Инсулинова резистентност и коремна мазнина
Наличието на коремни мазнини също е отговорно за инсулиновата резистентност. Тази инсулинова резистентност е намаляването на чувствителността на организма към хормона, наречен инсулин, който помага за метаболизма на захарите.
Това води до повишен сърдечно-съдов риск, промяна в липидния баланс и повишен риск от диабет тип 2 и метаболитен синдром.
Следователно е особено полезно да губите мазнини в коремната област, независимо дали става въпрос за висцерална мастна тъкан (около органите) или подкожна коремна мазнина.
От друга страна, на естетическо ниво, по-тънкият в областта на корема е една от най-търсените цели, независимо дали от мъже или жени, които искат да отслабнат, търсенето на плосък корем, фигура на пясъчен часовник. съображение естетически, но също така позволява потенциално подобрение на вашия здраве.