L; Японски омлет рецепта и снимки; Много органично!
Независимо дали сте за закуска, аперитив, вечеря или изнасяне, донесете Япония в кухнята си за миг !
Японският омлет е традиционно японско ястие, яде се специално за закуска. И то добре! Протеинът за започване на деня несъмнено е един от добрите хранителни навици, които трябва да се възприемат.
Имайте предвид, че Франция е една от страните в света, в която не ядете протеини сутрин! Въглехидратите (захар, сладко, бял хляб ...) насърчават сънливостта в късната сутрин. От друга страна, протеиновата закуска дава възможност да се борим с апетита и да избегнем прословутия „ход на помпата от 11 часа сутринта“.
Диетата ни влияе върху производството на два химически пратеника в мозъка ни: серотонин и допамин. Серотонинът регулира настроението, стреса, съня и апетита. Твърде много серотонин води до намалена бдителност: той изпомпва. Допаминът, от друга страна, стимулира бдителността и бдителността.
Храненето с високо съдържание на въглехидрати помага да се повишат нивата на серотонин в мозъка, докато менюто, базирано на протеини, повишава нивата на допамин. Следователно съставът на нашата закуска ще повлияе на формата ни през целия ден.