L; Изкуството да се храниш добре - храна - Padre, blog des Anges
Склонни ли сте поглъщайте храната си на четвърта предавка? Докато правиш нещо друго? Например гледане на телевизия или вашия смартфон? Както можете да си представите, това не е много дзен, като отношение ... Ами ако се научите да променяте това? Просто ще научите повече за изкуството да се храните добре, като прочетете тази статия !
Изкуството да се храните добре - слюнка, вашият съюзник за благополучие
Старият ми даоски приятел винаги ми казваше за хигиената на храните:
„трябва да се научите да дъвчете напитките си и да пиете храната си”...
"Защо мислиш, че правим слюнка?".
И той настоя на факта, че когато ядете, ако продължителното дъвчене на храната е идеален начин да „одухотворява материята", Също така е и далеч, най-добрата диета за отслабване което съществува в света. И без усилие !
Опитайте: намалете всяка от хапчетата си до "вода", преди да я погълнете, ще видите, това е невероятно !
Вода, за да бъде в добра форма
Освен да се храните на спокойствие и да не бързате, дневна вода че пиете е много важно: хидратира тялото ви, елиминира отпадъците, компенсира загубата на вода (дишане, изпотяване и т.н.). Добре функциониращото тяло е добре хидратирано тяло.
Ако пиете по-малко от литър на ден, увеличете това количество! Като цяло сме съгласни, че трябва пийте между 1,5l и 2l на ден.
Съвет за добре спане
Но ако диетата е важна и ако физическата активност не е по-малка, това е едно, което гарантира баланс: съня. Може би притесненията ви са такива, че имате проблеми със съня? ...
Ако е така, съветвам ви да имате естествен лилав плат между възглавницата ви и калъфката, която я увива, там, точно под главата ви. Трябва да си възвърнете нежен сън само след няколко дни.