L; интуитивно хранене - My Golf Care
Интуитивното хранене не е нов начин за отслабване! Е какво е това ?
Интуитивно хранене е нов хранителен метод за свържете се отново към хранителните им усещания, свържете се отново с тялото си, погрижете се за себе си и се примирете с храната.
Яжте какво искаме, в количеството, от което се нуждаем, е принципът.
Това е идея, която противоречи на диетите за отслабване и всичко, което можем да чуем за ограничителните диети, особено чуто от моите пациенти.
Храненето, слушането на тялото ви, е слушането на чувствата ви на глад и ситост.
Децата знаят това много добре от ранното детство. Те се чувстват, когато са гладни, тъй като обикновено започват да плачат, а също и когато вече не са гладни, тъй като или ще си играят с храната, или ще я отблъснат.
Малко по малко, с нашата еволюция, с нашето образование, ние ще се храним по един доста „външен“ начин, тоест от външни сигнали.
Накратко, външните сигнали са: Ще ям, защото е време, ще ям, защото трябва да ям, ще ям, защото съм уморен или защото ми е скучно.
По този начин ще направим разликата между вътрешни сигнали гладен: Гладен съм, гладен съм, наистина трябва да ям, усещам как енергията ми намалява и външни сигнали.