L; идеална диета за Kapha Coaching в цялостно здраве, натуропатия, аюрведа, психология
В този подкаст ви представям диетата, адаптирана към хората с доминираща Kapha доша в техния аюрведичен профил.
Дозата Капха е енергията на водата, смесена с тази на земята. Хората от типа Капха са стабилни и спокойни. Това, което ги характеризира, е бавността, както в жестовете и поведението им, така и в цялостното функциониране на тялото им.
Следователно Kapha задържат всичко (мазнини, вода), имат бавен метаболизъм и произвеждат много течности (лимфа, слуз). Следователно техните слаби места са наддаване на тегло, задържане на вода, както и проблеми с белите дробове и УНГ.
Ако сте Kapha и не знаете как да се храните, за да бъдете най-добри, този епизод е за вас.
Можете да слушате и да се абонирате за подкаста „Бъди добре“ днес на:
Моля, не се колебайте да ми оставите положителен отзив и да споделите този подкаст с приятелите си, за да ме подкрепите и да ми помогнете да се опозная !
Резюме на подкаста: Идеалната диета за Kapha
Характеристики на Капха
Като напомняне, Kapha често са високи, добре изградени, имат добра костна структура и са много устойчиви.
Храносмилателният им огън е доста слаб и метаболизмът им се забавя. Следователно те имат много бавно храносмилане и често могат да се чувстват тежки и сънливи след хранене.
По този начин основните проблеми, които могат да срещнат, са:
- наддаване на тегло (задържане на мазнини и вода, трудности при евакуация на токсини поради застояла лимфна система, забавен метаболизъм)
- Белодробни проблеми, УНГ и алергии (прекомерно образуване на слуз, задръстване на синусите)
Идеалната диета за Kapha
Най-добрата диета за дозата Капха трябва да е полувегетарианска или дори вегетарианска: някои меса са твърде мазни, а животинските протеини като цяло са трудни за усвояване от Капха поради твърде бавния му метаболизъм. Ако Kapha иска да запази животинските протеини в диетата си, по-добре е да изберете постно месо и риба, както и малко яйца.
Ароматите, които работят най-добре за Kapha dosha, са горчиви (зелени зеленчуци), стягащи (цитрусови плодове) и пикантност (люти и люти подправки).
Kapha също предпочита печене или готвене на тиган, за да се избегне добавянето на масло или течност. Ястия в сос не се препоръчват.
Горещите ястия са от полза за него, тъй като Кафа е студена доша.
От друга страна, Капха трябва да бъде много внимателен с мазнините, захарта и солта. Капха запазва всичко и това лесно го кара да наддава, задържане на вода и образуване на оток.