L; Храна в услуга на съблазняването
Храна в услуга на съблазняването
Начало> Културизъм и фитнес> Храна за съблазняване
Днес ще се заемем с темата за храната.
Защо ? Ние, мъжете, избираме своите жени въз основа на очевидни критерии за външен вид. Показатели за красота, младост, плодовитост: тя е много елементарна, много анималистична, въпреки всички проучвания, които могат да се направят ...
Дори да знаем, че жените не се ограничават само до физическия аспект, когато избират партньор (във всеки случай по-малко от нас), важно е да сте във форма, когато сте мъж !
Кой иска някой с наднормено тегло, скелет, болен или постоянно изтощен? Никой.
Ето защо измислих списък за вас, който припомня основите на здравословния начин на живот, когато сте високо летящ съблазнител! Вълшебната отвара на прелъстителя, по някакъв начин ...
Яжте поне 5 плода и зеленчука на ден
Това се вижда и преглежда, казваме ви по цял ден, по телевизията, по радиото, на път за работа ...
Защо ? Трябва да има причина !
Ами защото плодовете са носители на витамини: някои известни (витамин С осигурява енергия, D от Cinema-Plus 1.1 "href =" # 57781720 "> фиксира калция в костите ...), други по-малко известни като витамин Е, който помага да се поддържа по-добре зрение, борба с рака, подобряване на паметта ви.
Но защо 5? Тъй като експертите са проучили Препоръчителните дневни надбавки (RDI). Те съответстват на средно ниво.
Нищо не ви пречи да ядете повече. Няма ограничение за броя. Яжте каквото ви попадне, дори за да намалите глада си. Винаги ще бъде по-полезно от сладкиши или чипс.
Силният метаболизъм е в основата на всеки здравословен начин на живот. По-добра храна, по-добро тяло, по-добър секс ...
Тестостерон: когато храната събужда алфа мъжкия пол във вас
Тестостеронът е хормон, естествено секретиран от много животни, включително хората.
В общи линии, тестостеронът е мъжественост в бар.
Позволява ви по-лесно да развиете мускулната си маса, увеличава либидото и производството на кръвни клетки, ще повиши и мотивацията, самочувствието ...
Накратко, това е хормонът, който ви прави супермен, за когото винаги сте мечтали.
Но къде да намеря това бижу на вирилизацията ?
Червеното месо и най-общо животинските протеини ще ви позволят да отделяте повече тестостерон. Яйчен жълтък, авокадо, семена, маслини също помагат за създаването на тестостерон.
Също така не е доказано, че холестеролът в яйчните жълтъци повишава нивата на лошия холестерол. И накрая, въглехидратите и кръстоцветните зеленчуци (броколи, карфиол, зеле) насърчават производството на тестостерон.
Недостатъкът на този хормон е, че той допринася за загубата на коса. За съжаление не можем да имаме всичко.
Вашите опоненти: тези, които пречат на мъжа във вас да се разкрие напълно
Наситените мазнини (лошите мазнини) насърчават редица заболявания и сърдечно-съдови проблеми.
Да бъдат забранени на първо място: хидрогенирани масла (палмово масло, кокосово орех). Тези масла, освен че участват в обезлесяването, са съставени от 90% от наситените мазнини.
Достатъчно, за да превърнете артериите си в запушени тръби !
Също така трябва да избягвате бита сметана, както и шоколад, дори ако от време на време можете да се забавлявате с последните две, за да имате добра вечер с младо момиче. Предпочитайте в този случай тъмен шоколад.
Животинските мазнини също се доставят с наситени мазнини (друга отрицателна точка за нашия приятел тестостерон ...)
Имайте предвид: за да бъдете във възможно най-добрите условия, приемът на наситени мазнини не трябва да надвишава 10% от общия енергиен прием.
Липсата на сън, убиецът на прелъстителите
Освен че прави "хубави" тъмни кръгове върху себе си, които ще изплашат жените повече от всичко друго, липсата на сън дерайлира производството на хормони.
Въпреки здравословната диета се оказвате с лунатично поведение, мотивацията ви страда, производството на тестостерон е засегнато и т.н.
Поспивайте поне 6 до 8 часа на нощ и ако имате шанс вземете 15 - 30 минути дрямка (позволява ви да възстановите 50% от вашите физически възможности).
Дрямката не е само за дядо ти !
Внимание ! Злобната дрямка с тези млади дами като цяло не е много регенеративна, но хей, все пак ни харесва !
Каня ви да комбинирате тези съвети с редовни спортни практики! Разгледайте статиите в раздела Културизъм и фитнес! Пожелавам ви да излъчите жизненост на тези дами.
Нека започнем дебата в коментарите: дайте ни вашите "тайни" и здравословни рецепти, за да поддържаме форма, да имаме войнски ум и да бъдем на върха на вашата игра.
38 Коментара
27 септември 2011 г. в 16:19
палмовото масло сега е практически навсякъде в хранителната индустрия, много малко продукти са спестени .
когато с риба: живак, хлорорганини, желязо, външно ....
за информация ескимосите вече не смеят да ядат риба, защото изглежда, че майчиното мляко на ескимосите е твърде силно замърсено.
27 септември 2011 г. в 17:24
В сравнение с рибата, това ми изглежда изненадващо ...
В допълнение към много положителната репутация на рибите, видях доклад на остров в Япония, където мъжете не са знаели за рака на дебелото черво, а жените не са имали рак на гърдата, след проучване е това, което са открили.:
-без месо
-само риба и зеленчуци
и освен това именно на този остров има най-висок процент столетници ...
Не съм фен на рибата, но много повече на червеното месо, но трябва да признаем, че това ви кара да се замислите ... особено когато сравняваме с нас, където те бият рекорди за червено месо годишно на човек и/или здравословни проблеми са много…
накрая, страхувам се, че цялата ни храна сега ще бъде модифицирана, трансформирана ... и много по-малко полезна за тялото.
27 септември 2011 г. в 17:33
От своя страна правя волейбол в състезание: 3 тренировки по 2 часа седмично, плюс мачове през почивните дни.