L; Храна срещу л; Алергия към полени основните принципи

Нека бъдем честни, няма такова нещо диета, специално адаптирана към поленовата алергия. Въпреки това, с опит и свидетелства, е възможно да се определи адаптирана диета, като се премахнат определени групи алергенни храни, които подчертават болестта.

- Презентация
- Адаптирана диета: основните принципи
- Предпазни мерки
- Храна в детайли
- Често задавани въпроси

Презентация

Храна срещу поленова алергия се ограничава до няколко ограничения на специфични семейства храни, за които е известно алергени. Алергията към полени често е сезонна; обикновено се случва през пролетта и лятото. Сезонните алергии обикновено се появяват, когато има дисфункция на имунна система, причиняващи характерните симптоми на настинка. Храната би намалила някои симптоми (алергичен ринит или конюнктивит). Храната също помага за намаляване на възпалението, като засилва имунната система. 1 ‌ 2 ‌ 3 ‌

Характеристики

Проблеми с алергията към полени 25% от френското население. В голяма степен са отговорни за фактори на околната среда, като алергени от въздуха в помещенията като акари, на животинска коса или тези от външния въздух като прашец, основно се интересуват от тази статия.

Оказва се обаче, че диетата може да повлияе положително на здравето на пациентите, алергични към полени.

Малко напомняне за полени

The прашец е фин прах, произведен от цветя или трева. Позволява оплождането на растения от същия вид. Много хора, от друга страна, страдат, когато вдишват този прашец.

При засегнатите хора имунната система, която обикновено защитава организма от бактерии и външни вируси, се защитава ненормално срещу цветен прашец. Той смята, че е токсичен за организма. 1 ‌

Адаптирана диета: основните принципи

В случай на поленова алергия, диетата може да бъде променена.

Ползите от джинджифила

Особености

Алергиите най-често водят до a възпалителен синдром. Също така се отбелязва дразнене на нивото на носа, на нивото на очите или гърлото.

The джинджифил е подправка, която има добродетел за намаляване на симптомите, споменати по-горе. Днес джинджифилът се използва главно заради ароматните си качества. По-рано и все още днес в някои култури джинджифилът се е използвал като естествено средство за гадене или болки в ставите. 2 appears Изглежда също така е антиоксидант и противовъзпалителна храна. 3 ‌

Как да го консумираме ?

Що се отнася до съветите за консумация, смленият джинджифил изглежда е също толкова ефективен, колкото пресният джинджифил. Може да се добавя към солени, сладки ястия, в къри, сладкиши или в напитки като чай.

Полен

Достатъчно изненадващо, за да препоръчате консумация на цветен прашец, когато сте алергични към цветен прашец. Препоръчва се обаче да се консумира.

Формата му на консумация е много важна. Защото, разбира се, се препоръчва да го консумирате под формата на смес от нектар от мед. Последното би имало много добродетели, включително това за намаляване на симптомите на алергия. 4 ‌ 5 ‌

Силите на куркума

Какво е това ?

The куркума или „индийски шафран“ е подправка, добре известна със своите оранжево жълто багрило. Тази подправка парфюмира много африкански или ориенталски ястия. Извън ароматната си сила, куркумата е известна като мощно противовъзпалително.

Всъщност чрез своя активен принцип "куркумин ", консумацията му би намалила симптомите на възпаление на множество заболявания. Следователно куркумата е подправка, която има своето място в диетата срещу алергия към полени. В допълнение, последният позволява намаляване на отока и/или дразненето, причинено от алергии.

Реалността на проучванията

въпреки това, нито едно човешко проучване все още не се е опитвало да демонстрира ефектите на куркума върху сезонните алергии. Изследванията върху животни изглеждат убедителни. 6 therefore Затова все още се очакват сериозни проучвания, които да определят ролята на тази подправка в диетата срещу поленовата алергия.

Потребителски съвети

Куркумата може да се консумира чрез подправяне на вашите ястия. Не забравяйте обаче да изберете куркума с добро качество. А именно, че черният пипер увеличава бионаличността на куркумина.

Подправете ястията си с куркума и черен пипер, за да усилите ефекта на куркумина. Куркумата може да се приема и под формата на капсули като добавка.

Ползите от витамин С

The витамин Ц, антиоксидант par excellence помага в борбата срещу алергиите.
въпреки че цитрусови плодове са най-известните храни, богати на витамин С, не са единствените. Всъщност, чушки са зеленчуци достатъчно богати на витамин С. домат е отличен източник и на витамин С. Доматът има характерно богатство в ликопен, антиоксидант, който помага за отстраняване на възпалението. 7 ‌

За оптимално усвояване на този антиоксидант е най-добре да гответе домата или вместо това го купете във форма под формата на кулис или каша. Напълно естествено, за да можете да го подправите по ваш вкус и да избегнете излишъка от лоши мазнини и захари.