L; храна, работещ инструмент; натуропат (вж. Юлиан Михаеску, сертифициран натуропат,
Натуропатично хранене
Натуропатичната здравна проверка винаги включва качествена оценка на храната, както и количествена оценка на храната. .
Естествени хранителни течения
Най-често срещаните естествени хранителни течения в Северна Америка:
2. Веганство/стриктно вегетарианство/веганство
6. Крудиворизъм или жива храна
7. Аюрведична диета
- O vo-лакто-вегетарианството = широко вегетарианство, наречено ово-лакто-вегетарианство, включва пълнозърнести зърнени храни, бобови растения, ядки и зърнени храни,
плодове и зеленчуци, както и малко количество млечни продукти и яйца.
- Лакто-вегетарианство = храна без месо, без яйца.
- покрива всички хранителни нужди, ако се консумира достатъчно ккал и е добре балансиран
- достатъчен прием на протеини (без излишък), калций, желязо и витамин В 12
- !консерва от мазнини, нерафинирани захари, много фибри, антиоксиданти и други фитохимикали
- вегетарианците имат по-добро здраве от хората, които се хранят с обичайната северноамериканска диета
- по-малко затлъстяване, запек, хипертония, диабет тип 2, артрит, висок холестерол, атеросклероза, сърдечно-съдови заболявания,
- малка слабост като цяло за "образовани" вегетарианци, които не изключват бобовите растения и които не се хранят със захар или яйца и сирена.
- хранителни дефицити, които е най-вероятно да се развият: протеини и енергия, витамини В12 и D, калций, желязо, цинк и йод
- промяната трябва да бъде постепенна, особено за хора над 40 години или които имат затруднения с храносмилането на растителни протеини
- -специално внимание към бременните жени. "
(Даниел Госелин, ÉESNQ)
2. Строго веганство или вегетарианство
Диетата напълно изключва страничните животински продукти, дори мед в някои случаи. Изключителна консумация на
пълнозърнести зърнени храни, бобови растения, ядки и семена, плодове и зеленчуци.
Освен витамин В12, може да покрие всички нужди на организма. Трябва да се допълва с витамин В12.
Чудесен избор като диета за понижаване на холестерола (холестеролът се намира в храни от животински произход).
3. Макробиотик
'' Източна философия коя диета е важна за балансирането на ин и ян. Консумация предимно на готвена храна. Сурови храни
се считат за прекалено готини и трудно смилаеми. Случайна практика на гладуване, обикновено с кратка продължителност. "
(Даниел Госелин, ÉESNQ)
Снимка 47293425 Y ang = мъжки, плюс (+), динамичен, слънчев, .