L; храна на щастието! Статия от Callitee

Можем ли наистина да се борим със стреса, умората и депресията, като променим хранителните си навици?

статия

Да, според натуропат и диетолог Уилям Гроселин, поканен от списание Psychologies да сподели мислите си за ефекта върху морала на това, което поглъщаме.

Според него има доста забележителни храни за борба с малкия сезонен блус. И, чудно, добре ги познаваме!

Мазните риби (риба тон, сьомга и аншоа) и растителните масла (маслини, слънчоглед, лен и орехи) са пълни с Омега 3, незаменима мастна киселина, която трябва да се консумира, тъй като тялото ни само не я произвежда.

Натуропатът дори има своята винегрет на щастие: ¼ зехтин, ¼ ленено масло, ¼ слънчогледово масло и oil масло от гроздови семки.

За превенция на стреса и някои видове рак, селенът е микроелемент, който може да се намери в хранителни добавки, но по-просто в гъби, домати, зеле, броколи, лук, чесън, ечемик, карантия, морски дарове и в максимална концентрация Бразилия ядки, сушени, несолени и неизбелени.