L; хипноза за отслабване Ефективен метод Goforme
Идеята за отслабване чрез дрейф под хипноза може да изглежда на твърде прекалено измислена, за да е истина. Този метод обаче се използва широко, за да помогне за преодоляване на фобиите и модифициране на определено поведение. Такъв е случаят например с алкохол или пушене. Защо не използваме хипноза за отслабване? Да го видим точно сега !
Хипнозата може да повлияе на някои от нашите поведения
Как действа хипнозата ?
Хипнозата е процесът на влизане в състояние на дълбока релаксация, включваща повишено внимание и концентрация. През този период способността да получавате предложения и да предприемате действия е много по-голяма, отколкото когато сте будни.
Съществуват различни техники на хипноза. Една от най-често срещаните е техниката за фиксиране на очите. Състои се от поддържане на фиксиран поглед върху лъскав предмет, докато очите постепенно се затворят.
След като влезете в състояние на хипноза, вие ставате повлияни и много по-възприемчиви да правите положителни промени в поведението си.
Влизането в хипнотичен транс често се описва като спокойно състояние на съзнанието. Попаднал в транс, хипнотизаторът ще даде устни предложения, като например: „Когато се събудите, ще се чувствате по-мотивирани“ или „няма да пиете алкохол“.
Целта е да стимулира подсъзнателната част на мозъка му, за да създаде нови автоматизми.
Забележително влияние върху поведението ни
Някои проучвания показват, че хипнозата е ефективна при модифицирането на някои видове поведение, включително тютюнопушенето и употребата на наркотици.
В проучване на 286 пушачи, желаещи да се борят срещу тютюнопушенето, първата група получи стандартно проследяване, докато втората група получи хипноза. След шест месеца 26% от групата с хипноза са спрели да пушат, в сравнение с 18% от групата, които са получили стандартно проследяване.
Също така други изследвания показват, че хипнотерапията може да подобри самочувствието, да намали гнева и импулсивността, да управлява безпокойството и да лекува безсънието при определени групи хора.
Настоящите проучвания на хипнозата обаче остават ограничени и основно фокусирани върху малки, специфични групи пациенти. Необходими са по-нататъшни широкомащабни проучвания, за да се определи дали хипнозата може да има реално въздействие върху общата популация.
Хипноза за отслабване: как действа ?
В допълнение към потенциалната си способност да променя някои от поведението ни, изследванията показват, че хипнозата може да ни помогне да отслабнем.
В американско проучване 109 души са били подложени на поведенческо лечение за отслабване, със или без хипноза. След две години групата по хипнотерапия продължава да отслабва, докато при контролната група загубата на тегло е по-малко значима.
В допълнение, анализ на няколко проучвания показа, че добавянето на хипноза към специфично лечение за отслабване (спорт, здравословна диета) почти удвоява резултатите.
Както виждаме, няколко проучвания показват, че хипнозата може да подобри дългосрочната загуба на тегло. Изследванията обаче са ограничени и са необходими повече изследвания.
Как е възможно ?:
Начинът, по който действа хипнозата за отслабване, е подобен на класическата хипноза.
Целта на практикуващия ще бъде да промени възприятието на своите пациенти за любимите им храни (често мазни и нездравословни).
Когато човекът е потопен в състояние на хипноза, практикуващият може да се намеси и да се опита да промени поведението на своя пациент, по-специално отношението му към храната. Например, в зависимост от определени обстоятелства е възможно: