L; Ежедневно здравно проучване Храненето на тъмно помага за отслабване на LCI

ИЗЧЕРЯВАНЕ - За да отслабнете с няколко килограма, немски изследователи препоръчват да ядете храната си с изключени светлини или със завързани очи. Техниката е доказана, според ново проучване.

Няма повече ултра-частни и супер-разочароващи диети за бързо отслабване. Без да променят драстично диетата си, немските учени разкриват нова техника: хранене на тъмно.

ежедневно

Всичко е въпрос на възприятие. Лишаването от чувството за „зрение“ ви позволява да се концентрирате върху глада си. Изследователи от университета в Констанц, Германия, са показали, че не виждането на храна може да намали консумацията на храна с 10%. По-добре, имаме усещането да ядем повече, отколкото в действителност. Изследването е публикувано в списанието Качество и предпочитание на храните.

► Методология: "виждаща" група и "сляпа" група"
За да стигнат до това заключение, изследователите сравняват резултатите от две групи доброволци. Всички бяха инструктирани да не закусват два часа преди преживяването. Авторите на изследването маскират очите на първата група, състояща се от 50 души, с помощта на оцветени ски очила. Останалите 40 участници от втората група можеха да видят храненето си. В менюто: топки ванилия, карамел и черешов сладолед. Всяка от трите купички с тегло 95g. След това доброволците имаха 15 минути да се хранят според техните желания. След това изследователите претеглят всяка купа.