L; EMDR, бърз метод за ефективно излекуване на миналото ви
EMDR е призната психотерапия при лечението на посттравматично стресово разстройство. Тази техника, която се основава на движенията на очите, разширява полето си на действие до други страдания. За това говорят специалисти и пациенти.
Публикувано на 29/11/2018 в 10:15, актуализирано на 08/03/2019 в 14:48
"Преди EMDR бях на единия крак. Сега съм и на двата и мога да продължа напред", казва Мартин на 45 години. Тя разказва за твърде много травми с удивителна дистанция: изнасилена на 9 години, този археолог знае самоубийството на най-добрата си приятелка, когато е в пети клас, и това на баща й, когато е на 13 години. За да излекува ударните вълни от тези събития, Мартин използва това, което се представя като най-ускорената и ефективна терапия срещу психотравма: EMDR (десенсибилизация на движенията на очите и преработка или десенсибилизация, преработка чрез движения. Окуляри, на френски).
Открит през 1987 г. от американския психолог Франсин Шапиро, този метод използва поредица от редуващи се двустранни стимулации, състоящи се от движения на очите (хоризонтално или вертикално размахване) или потупване, докато човекът си припомня травмиращото си минало. Световната здравна организация (СЗО) и Inserm във Франция препоръчват техниката за лечение на посттравматичен стрес, но EMDR разширява своето поле на действие и върху други страдания като стрес, самочувствие, хронична болка, хранителни разстройства, фобии и др.
Във видео: трейлърът на филма "Les Chatouilles"
Пълноценна терапия
"Някои намаляват EMDR до фазата, в която пациентът е помолен да движи очите си. Но това не е така, това е пълноценна осемфазна терапия и движенията на очите не са един от елементите на протокола", предупреждава психотерапевтът Eugénie Zara-Jouillat. Това, което специалистите наричат „редуване на двустранна стимулация“, тоест движение на очите отляво надясно или потупване, е в основата на терапията. Те биха направили възможно да препрограмират мозък, заседнал в травма, за да го направят само лош спомен, който принадлежи към миналото.
По този начин Мартин, която смяташе, че „да имаш плочки е нормално“ и нейната вина, уверява, че ще се съживи след шест месеца терапия. "Чувствах се отговорна за смъртта на баща си. Аз бях единствената, с която той можеше да говори, самоубийството му непременно беше моят провал", спомня си тя. "Това е моята история, но вече не ме боли. Дори се чувствам овластена, че успях да преживея всичко", казва тя гордо днес. Лошите спомени за Мартин не са изтрити, а „оттеглени“. С други думи, преинтерпретирано от мозъка му.
Изживейте миналото си, за да го усвоите по-добре
"След като се уверят, че пациентът е готов за EMDR лечение, те ще бъдат помолени да се съсредоточат върху ситуацията, която им причинява болка, като гледат най-лошите снимки, негативни думи и емоции, които изплуват на повърхността. Че паметта е на мястото си, ние го каним да проследи пръстите ни с очите си или започваме да го потупваме по коленете. Човекът ще наблюдава какво се случва в него и ще прави асоциации в съзнанието си “, детайлизира Йожени Зара-Жуйя. След това преживяваме емоциите и усещанията от травмата.
Това напомняне за миналото често е обезпокоително и понякога изисква дълги паузи. "Беше много трудно", признава Софи, 25-годишна, лекувана от посттравматичен стрес след нападението в Барселона през август 2017 г. "Плачех, треперех", каза Мартин от своя страна. По време на първите фази на терапията практикуващият осигурява стабилността на човека и способността му да се изправи срещу насилието от шока от миналото, който се опитваме да избегнем и който се появява отново в практиката. „Създадохме и безопасно място, където човекът да се чувства в безопасност, за да може да се приюти там, когато му стане твърде болезнено“, подчертава психотерапевтът.