L; екстракт d; спанак ефективна добавка за отслабване
Хората, които искат да отслабнат, често се обръщат към добавките, надявайки се на лесно решение. Въпреки това, ефектите от повечето добавки обикновено са разочароващи.
Добавка за отслабване, която наскоро излезе на пазара, се нарича Екстракт от спанак. Твърди се, че причинява загуба на тегло чрез намаляване на апетита и апетита.
Тази статия предоставя подробен преглед на екстракта от спанак и неговите ефекти върху загубата на тегло.
Какво е екстракт от спанак ?
Екстрактът от спанак е добавка за отслабване, направена от спаначени листа.
Известен е и с марката Appethyl, която е собственост на шведската компания Greenleaf Medical AB.
Екстрактът от спанак е зелен прах, който може да се смесва с вода или смутита. Продава се и в други форми, включително капсули и закуски.
Прахът се състои от концентрирани тилакоиди от спаначени листа, които са микроскопични структури, намиращи се в хлоропластите на зелените растителни клетки.
Ролята на тилакоидите е да събират слънчева светлина - процес, известен като фотосинтеза - който осигурява на растенията енергията, необходима им за производството на въглехидрати (1).
Тилакоидите са около 70% протеини, антиоксиданти и хлорофил, докато останалите 30% са предимно мазнини (2).
Тилакоидите не са уникални за спаначените листа. Всъщност те се намират в листата на всички зелени растения - и подобни добавки могат да бъдат направени и от тези растения.
Имайте предвид, че други добавки също могат да се наричат спаначени екстракти, но тази статия се отнася само до вида на тилакоидния концентрат, открит в Appethyl.
Екстракт от спанак - известен също като Appethyl - е добавка за отслабване. Съдържа тилакоиди, които се състоят главно от протеини, антиоксиданти и хлорофил.
Как работи ?
Тилакоидите в екстракта от спанак потискат активността на липазата, ензим, който усвоява мазнините.
Това помага да се забави усвояването на мазнините, което повишава нивата на хормоните, потискащи апетита, като глюкагон-подобен пептид-1 (GLP-1). Той също така понижава нивата на хормона на глада грелин (3, 4, 5, 6).
За разлика от фармацевтичните лекарства като орлистат, тилакоидите причиняват временно забавяне на храносмилането, но не го предотвратяват напълно.
Следователно екстрактът от спанак няма неприятните странични ефекти на други лекарства, инхибитори на липазата, като мастни изпражнения и стомашни спазми (7).
Не е известно коя част от тилакоидите е отговорна за тези ефекти, но те могат да бъдат причинени от определени протеини или мазнини, наречени галактолипиди (3, 8).
Екстрактът от спанак насърчава загубата на тегло, като забавя усвояването на мазнините, временно намалява апетита и ви кара да ядете по-малко.