L; Диета за угояване с алкохол за мъже Методът Тунзини
Проблемът с алкохола не е толкова калориите, които съдържа, а реакцията, която той предизвиква.
Моля участниците в метода Тунзини да избягат напълно без алкохол през първите 14 дни. За някои е трудно да се направи по време на тази първа фаза, а фаза 2 позволява една чаша червено вино на ден.
На първо място, никой не трябва да пие тази чаша вино във фаза 2 и ако е възможно да се направи без, дори по-добре. Да, червеното вино съдържа добри неща като полифеноли: танини и известния ресвератрол. НО той също съдържа - разбира се - алкохол.
Какво не е наред с алкохола и защо пиенето му е несъвместимо със загубата на тегло?
Принципът, който ви кара да отслабвате във фаза 1, е да култивирате факта, че се храните изключително с храни, които не повишават нивата на кръвната захар (нивата на кръвната захар) - тази цел се постига чрез консумация на много малко въглехидрати като цяло и избягване на всички храни с високо гликемични индекси като хляб, захар, картофи.
Алкохолът не съдържа въглехидрати сам по себе си, но въпреки това предизвиква инсулинова реакция - много силна реакция. !
За повечето от нас реакцията е дори по-лоша, отколкото при чистата захар. !
2 изстрела водка (или 2 дози уиски, или джин ...) или 2 х 4 cl, това е около 80 kcal, или просто броят на калориите ... на едно яйце.
Така че - по отношение на енергията - не е много и може да изглежда лесно за управление.