L; безсмъртие (или почти) как да живеем вечно с диетата за дълголетие; Мечти
Поверителност и бисквитки
Този уебсайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате да го използваме. Научете повече, включително как да контролирате бисквитките.
Отказ от отговорност (малко дълъг):
В тази статия, посветена на книга за храненето, ще подчертая редица ползи, които се смята, че представената диета. Той обаче не замества съветите на здравен специалист и не трябва да се използва като самолечение. Въпросът за храненето засяга културни, духовни, спортни и убедителни аспекти. Знайте, че това, което е насочено тук, е преди всичко здраве. И накрая, а това вероятно е срам, няма да подчертавам особено обосновките на автора и научните доказателства на автора. Има две причини за това: първо, статията ще бъде гигантска, тъй като функционирането на човешкото тяло, както и разсъжденията въз основа на неговата еволюция са много дълги процеси за описване, второ, това е резюме тук: ако идеите ви интересуват или ви предизвиквам, каня ви да влезете по-дълбоко в това за себе си (например като прочетете книгата). Всъщност, мисля, че е добре всеки да разбере правилно ефектите, които храната има върху тялото, за да избере как да се храни интелигентно.
Тази книга е есе на професор Валтер Лонго, който ни предлага диета, предимно храна, но и „спорт“, за да живеем възможно най-дълго и най-вече в добро здраве! В тази статия ще видим заедно идеята, която прави "надеждността" на това, което ни предлага авторът. Също така ще видим конкретно от какво се състои тази диета и накрая ще направя малък преглед на книгата, през очите ми на хранителните неофити.
Тази книга, повече от набор от рецепти или списък с „вълшебни“ храни за ядене, е преди всичко дидактическо есе и опит да убеди читателя в достойнствата на предложената диета (това е много „добро“ в едно изречение). От автора има истинско желание да изложи научни изследвания и аргументи в полза на това, за което се застъпва. За да позволи на читателя да разбере напълно неговия подход, Лонго много бързо предизвиква в книгата това, което той нарича стълбовете на дълголетието: има 5 филтъра, през които е необходимо да се предаде всяка хипотеза, за да се потвърди или не. Различните филтри са както следва:
- Основни изследвания в биогеронтологията:
- Епидемиологични изследвания:
- Клинични изпитвания:
- Столетниците изследват:
- Разбиране на сложни системи:
За да обобщим бързо, тези 5 стълба позволяват да се експериментира идея върху морски свинчета, да се провери моделът спрямо вече съществуващи данни и да се свърже това с реалността, като същевременно се установи аналогия между функционирането на тялото и тази на машината (например, бензин в кола с кръвна глюкоза). Интересно е да се отбележи, че тези 5 стълба трябва да бъдат наложени върху всички форми на изследвания в областта на медицината и хуманитарните науки (като бъдат адаптирани, разбира се). Отбелязвам това, тъй като, както посочва авторът, много успешни диети валидират 2 от нейните стълбове, но не повече и въпреки това се следват от множество хора. Е, нека да стигнем до същността на въпроса.