L; Авокадото ви напълнява Не е задължително, нашият съвет за отслабване
Хранителни статии и съвети
Кой съм аз ?
Казвам се Джули и съм спортен треньор специализирана в домашен фитнес.
След няколко години тренировки във фитнеса установих, че много приятели мразят атмосферата във фитнеса, други не могат да си позволят да платят членство или нямат време да се отпуснат.
Затова започнах да предлагам тренировки за фитнес за мъже: фитнес да се прави у дома и също толкова ефективен, колкото във фитнеса. Успехът беше незабавен !
От уста на уста бързо се получи и с мен се свързваха все повече хора за тренировъчни сесии.
Затова реших да създам сайта Pretoo.fr, за да споделя съветите си за домашен фитнес с възможно най-много хора, независимо от вашето ниво, от начинаещи до опитни хора.
Чрез този блог искам да помогна на колкото се може повече хора да постигнат целите си да отслабнат и да стегнат тялото си, без да се нуждаят от фитнес.
Започнете сега, като изтеглите ръководството за 10-те най-добри съвета за отслабване:
Получете предлагания комплект за отслабване:
„Основните инструменти и съвети за тънко и твърдо тяло“
Щракнете ТУК, за да изтеглите домашна фитнес програма, за да загубите 1 размер на панталона за 1 месец
Повечето хора смятат авокадото с високо съдържание на хранителни вещества и здравословни мазнини.
Някои хора също вярват, че здравословните мазнини в тях са чудесни за отслабване.
Други обаче се страхуват, че тези мазнини всъщност ще ви накарат да наддавате на тегло.
В тази статия ще отговорим на въпроса дали авокадото ви напълнява, но също така ще обясним всичко, което съдържа, което е полезно за вас и неговите ползи.
Хранителни стойности на авокадото
Авокадото е чудесен източник на няколко витамини, минерали, здравословни мазнини и фибри. 100 грама, или около половината от авокадо, съдържа около 160 калории.
Тази част съдържа също:
- Витамин К: 26% от ANC
- Фолат: 20% от ANC
- Витамин С: 17% от ANC
- Калий: 14% от ANC
- Витамин Е: 10% от ANC
* ANC = Препоръчителни хранителни количества на ден
Авокадото съдържа и добро количество ниацин, рибофлавин, мед, магнезий, манган и антиоксиданти.
Освен това авокадото е с ниско съдържание на въглехидрати и е чудесен източник на фибри. Всяка порция авокадо от 100 грама съдържа само 9 грама въглехидрати, от които 7 са от фибри.
Вашият безплатен комплект
Искате да подобрите фигурата си ?
Получавайте своя КОМПЛЕКТ ЗА ТЯЛО Безплатно:
Просто въведете своя имейл адрес, за да изтеглите безплатния си комплект:
Авокадото ви дебелее ли? Зависи колко ядете
С гладък, кремообразен вкус, авокадото е един от малкото плодове с високо съдържание на мазнини и калории. И да, като всяка друга храна, те могат да ви напълнят, ако ядете твърде много от тях. Но не оставяйте тези супер плодове извън вашата диета - те са пълни с хранителни вещества и съдържат „правилния“ вид мазнини. Номерът е да ги ядете умерено, за да не объркат дневния ви калориен брояч. Никоя храна сама по себе си няма да ви накара да напълнеете, освен ако не консумирате повече калории, отколкото тялото ви се нуждае и това е общо правило, независимо за каква храна говорите.