L апр; s-r; как да стабилизирате теглото си
Ако загубата на няколко излишни килограма е трудна стъпка, това, което ни очаква по-нататък, често се пренебрегва и въпреки това периодът след диетата е от съществено значение! Ако не можете да стабилизирате теглото си, цялата работа ще бъде свършена за нищо. Ето стъпките, които трябва да следвате, за да запазите линията след смесване !
Пазете се от ефекта на бумеранга
За да се поддържа стабилно тегло, е необходимо да се следват основните принципи на хранене, но не винаги е лесно да се приложи, когато се работи усилено, грижите за деца или често пътуват. По този начин налагайте три хранения на ден, в определени часове, и предпочитайте разнообразни и балансирани ястия. Пийте поне 1,5 литра вода дневно и защо не разчитате на източване на добавки, които да ви помогнат да елиминирате токсините.
Известните пропуски: не се лишавайте от тях !
Избягвайте при ВСИЧКИ РАЗХОДИ да не направите празнина е синоним на стрес и насърчава много големи пукнатини. Затова се отдайте, без да се чувствате виновни за няколко сладки: седмична сладкиша или няколко квадрати шоколад. Отдаването на това малко удоволствие, когато сте на масата, остава най-подходящият момент, вместо да хапвате извън храненията. Също така имайте предвид, че хранителният прием е балансиран през деня. Така че, ако изберете обед в сос за обяд, заложете на зеленчукова супа, придружена от салата от леща вечер.