L; аквагим за бременни жени

Практикуването на спортна дейност по време на бременност изобщо не е забранено, а напротив! Препоръчително е да продължите да спортувате, но избягвайте спортовете, които са твърде бурни или твърде опасни. Водната аеробика, подобно на други водни дейности, е идеална за бременни жени.

аквагим

Ползите от аквагима по време на бременност

Счита се, че Aquagym е ненасилствен спорт тъй като се практикува във вода. Благодарение на натиска на Архимед, вие се чувствате по-малко от тялото си и се чувствате усещане за лекота и почти безтегловност. Това усещане ви позволява да облекчите дискомфорта от теглото на бебето, особено през последния триместър. Водната аеробика ви позволява да укрепите ръцете, краката и гърба си, но също така да се научите да се отпускате и да дишате. Освен това има предимството да предотврати проблеми с гърба и да понижи кръвното налягане. Също така е полезно да практикувате водна аеробика, за да облекчите заболявания на бременността като болки в гърба, подути крака и запек. И накрая, знайте, че водната аеробика също е идеалното време да се срещнете с други бременни жени и да споделите своя опит. Следователно ползите от аквагима са многобройни по време на бременност.

Какъв тип курс да изберете ?

Ако сте бременна и искате да практикувате аквагима, знайте, че има различни видове уроци. Можете да изберете класически урок по аквааеробика, даден от спасител. Курсът не е задължително подходящ за бременни жени, така че от вас зависи да модулирате интензивността на усилията и да се погрижите за постигане на по-плавни движения. Също така има клас по пренатална аквагима специално пригодени за бременни жени. Заниманията се провеждат от акушерка, която ще ви подготви за раждането. Ще се научите да се отпускате и ще придобиете повече контрол над дишането си. Пренаталните уроци по аквагима могат да бъдат платени от социалното осигуряване, при условие че ги дава акушерка. И накрая, знайте, че какъвто и клас да изберете, е възможно да започнете аквагима в началото на бременността и до продължете до края без проблем.