L; аквадинамика, форма на; по-тонизирана водна аеробика
Изобретена от французин в началото на 2000-те години, аквадинамиката, която също се изписва аквадинамично, е дисциплина, която е била в целия свят. Забавно и физическо, представяне на тази ритмична дейност достъпно за всички.
Аквадинамика, вариация на аквагима
Аквадинамиката е форма на аквагима по-енергични който има за цел да работи всички части на тялото, за да натрупване на мускулен тонус и отслабване. Тази практика се провежда в рамките на групови уроци с продължителност 45 минути.
Всяка сесия за аквадинамика включва 9 комплекта упражнения, които са структурирани както следва:
- загрявам,
- крака - глутеуси,
- кардио забавление,
- гърди - гръб - рамене,
- адуктори - ханш,
- кардио бокс,
- коремни - лумбални,
- ръка - предмишница,
- възстановяване.
Освен това тези различни фази на упражнения имат особеността да бъдат хореографирани на разнообразна и разнообразна музика, но винаги оживени, за да стимулират и мотивират участниците.
Аквадинамиката най-накрая е дейност, регистрирана под лиценз за марка, така че всички центрове, предлагащи този спорт спазвайте същата програма, чиито упражнения и свързаната с тях хореография се променят приблизително на всеки три месеца.