L Ainpact - Bourg-en-Bresse - Вашият безплатен вестник с местна и практическа информация
Диетата безспорно променя хранителните ви навици. И това е мястото, където обувката прищипва: тялото бърза. Отслабването трябва да отговори на желанието за благополучие, без да застрашава здравето ви. Между балансирането на храната и драконовската диета има хиляда и един метода, които отговарят на нуждите на всеки. Сложихме шест на тестовия стенд.
Диетата на Аткинс
Сред диетите с ниско съдържание на захар и ниско съдържание на захар диетата на Аткинс е на 40 години. Името на американския лекар, който го е удостоверил, тази диета има за цел да премахне колкото е възможно повече въглехидрати от диетата (захари), така че тялото да бъде принудено да черпи от натрупаните мазнини.
По-голямата част от въглехидратите (ориз, хляб, тестени изделия, нишестета) са значително намалени и сладките напитки са забранени. Разрешени са само липиди, протеини и зелени зеленчуци без ограничения (или почти). Допускат се по желание: риба, месо, морски дарове, птици, яйца, олио, масло, оцет, лимонов сок, маслини, авокадо ...
The +
Това е една от малкото диети, която не включва ограничение на количеството (освен въглехидратите, разбира се!)
Загубата на тегло е бърза
Лесно за следване в краткосрочен план
The -
Включва недостиг на витамини
Насърчава нивата на холестерола
Насърчава загубата на мускулна маса
За кой ?
За тези, които се затрудняват да се лишават и чувстват усещането за глад
Да бъде забранено за хора с диабет поради риск от хипогликемия
Диетата на Natman
Известните калории! Дори думата в крайна сметка се оказа плашеща, давайки гордост на нискокалоричните диети. Сред тях, Weight Watchers, Thonon, Cohen, 5-2 метода или дори странната „зелева супа“, състояща се от ядене само ... зелева супа сутрин, обед и вечер. Подобно на последното, методът на Натман ловува за калории, но се откроява в една точка: трябва стриктно да следвате предлаганите ястия, без най-малкото отклонение, и всичко това в продължение на четири дни. Това е аргументът за тази диета: 4 дни за 4 килограма по-малко. В менюто: уникална закуска, състояща се от напитка и парче плод и ястия на базата на месо, риба, яйца, зеленчуци или плодове.
Бедна на липиди и въглехидрати, тази диета насърчава тялото да намалява мазнините.
The +
Неговата кратка продължителност: 4 дни
Бърза загуба на тегло
The -
Килограмите бързо ще бъдат взети обратно
Драконийски и строги, инструкциите трябва да се спазват до писмото, без закуска
За кой ?
За тези, които искат да приберат малките си дънки следващия уикенд и да могат да ги приберат в килера на следващия понеделник.
Диетата в Маями
Методът му е толкова нежен, колкото и името му. Антитеза на нискокалоричните диети, диетата в Маями показва много по-малко зрелищни резултати в краткосрочен план, но забележителни по отношение на устойчивото балансиране на храните. Всъщност, след първите две по-ограничителни седмици, той предлага преди всичко да популяризира качествени храни и това за цял живот !
По този начин той се научава да избира правилните захари и правилните мазнини. Да, да, те съществуват и повече, отколкото си мислите. Повече от диета, методът предлага преглед на ежедневните ви хранителни навици. Например, ние предпочитаме зехтин пред масло или пълнозърнести макарони пред ориз.