L; аеробика за отслабване - онлайн онлайн

актуализирано от The Online Team на 03/09/2013

Всички сме чували за него. Вероник и Давина всъщност са успешни. Аеробиката е основен инструмент за отслабване и поддържане на добра форма днес. Тази дисциплина се появи във Франция през 80-те години, но през последните години преживя истинско завръщане. Ligne en Ligne ви дава няколко съвета за доброто извършване на тази дейност.

отслабване

Аеробиката е гимнастика, която усъвършенства, тонизира и окислява тялото с бързи движения, изпълнявани в музиката.Тази спортна дисциплина е измислена от лекар, доктор Кенет Купър. Аеробните класове също се появяват в началото на 80-те години, за да се упражняват движения на физическата култура в ритъм и в координация на безумна музика.

Особено ефективна за краката и долната част на тялото, аеробиката укрепва бюста и омекотява цялото тяло. Но основната цел на аеробните класове е да се развие сърдечно-съдовата издръжливост и в същото време да се укрепят мускулите.

Калории, изгорени от аеробика въз основа на вашето тегло

Аеробиката се предлага в две форми:

  • LIA (за аеробика с ниско въздействие), наричана още "аеробика с умерено въздействие"
  • HIA (High Impact Aerobics) или „аеробика с високо въздействие“.