L; аеробика и бързо ходене за загуба на калории Д-р Пиер Бенса - естетичен хирург

Според канадско проучване на 128 заседнали хора (по-малко от 5500 стъпки на ден), аеробните тренировки са по-ефективни от програмата за ходене (10 000 стъпки на ден) за подобряване на физическото състояние.

загуба

За своето проучване изследователите, разбира се, се увериха, че двете програми за упражнения изискват еднакви енергийни разходи. След 6 месеца изглежда, че членовете на двете групи са намалили по подобен начин телесната си маса, обиколката на талията, пулса в покой или съотношението на обиколката на талията към бедрата.
За разлика от това, хората, които са участвали в аеробната програма, са намалили кръвното си налягане, максималното усвояване на кислород и дихателния праг много по-значително от тези, които са правили програмата за ходене.