L; адски калории Умна кутия на Мама Фея
Днес статия, която отдавна искам да направя, защото според мен може да бъде много полезна за някои.
Ако ме следвате редовно, вече трябва да знаете как успях да сваля повече от двадесет килограма.
Освен ако не сте ново дете тук ....
В този случай бързо ще обобщя всичко.
В края на юни, началото на юли 2015 г., щракнах и реших да се контролирам. Вече не можех да понасям гледката на онзи гаден шамандур, който виси на корема ми, нито бедрата ми, че имах проблеми с влизането в гащите. Бях уморен от непрекъснатото прибиране на стомаха и се чувствах сякаш трябва да се скрия под саронг или кърпа на плажа. Толкова се срамувах от тялото си, че дори не смеех да плувам с моите гремини. Да направя няколко крачки, за да стигна до морето, в очите на всички за мен беше напълно невъзможно.
Жалко, когато живееш на юг ....
Освен това ми беше неприятно с моя човек.
Болеше ме да ме вижда така и понякога се чудех как може да ме обича с всички тези недостатъци, които ме караха да се чувствам толкова сложен.
Добре там ... Мисля, че подобни грижи са често срещани за много хора…. И че когато сте зле за себе си, дори не осъзнавате, че тежестта на кантара далеч не е пречка за Любовта ...
Но сега, аз, исках да освободя тази проклета мазнина, залепнала за моята гледка твърде дълго.
Така че най-накрая се раздвижих и се записах за фитнес ( повече информация за този етап от живота ми, тук ).
Ходих там няколко пъти седмично за около 4 месеца, след това зимата и празниците се утвърдиха, отстъпи на заден план.
Но като едновременно с това балансирах диетата си, Видях как килограмите бързо падат на кантара.
Можете да си представите, че бях възхитен ...
Празниците отминаха, без наддаване на тегло, освен това период на застой.
Тъй като вече не можех да съчетавам живота си на майка с фитнеса, реших да правя сесии у дома програмата Top Body Challenge.
Направих 1 и след това 2, щастлив да видя, че не само теглото ми продължава да спада, но и тялото ми се променя и укрепва.
По това време чрез моя акаунт в Instagram, много хора са се свързали с мен знам колко калории съм ял на ден.
Нещо, на което аз отговорих, че не знам.
И с основателна причина никога не бях разглеждал въпроса ...
Приготвих си здравословни, балансирани ястия, но нямах нищо против колко калории ще осигурят. Единственият калоричен артикул, на който обърнах внимание, беше за йогурти или десерти, закупени в магазина. Дори и така или иначе, вече почти не го ядох.
Изведнъж, след като видях, че този въпрос се появява често в моя PM, в крайна сметка го зададох и аз.
Така че това лято започнах да се интересувам, ако приемем, че Щях да изчисля за 1 месец калориите, които изядох, за да ги сравня с тези, които според моя Fitbit изразходвах.
Имах много проблеми в началото, без да знам колко може да струва тази или онази храна в ккал, но малко по малко създадох малка тетрадка с енергийните стойности, за да се ориентирам.
Разбрах, че ям средно около 1600 ккал на ден и че (все още според часовника ми) изразходвам повече от 2100.
Една хубава сутрин реших, че е време за мен да премине в сухата фаза и открих, че консумирам само около 1200 ккал на ден (като продължавам да спортувам толкова много, колкото преди).
Стомахът ми стана супер плосък и везната никога не беше толкова готина с мен ... Така че бях в рая.
Само много бавно, > калориите започнаха да се забиват в главата ми, не искам въпреки забележките на моите роднини, изчезвай ....
Милият трябваше да бъде хоспитализиран... Нямах много време да се грижа за себе си ... Тичане между работа, спорт, джуджета, училище, пазаруване и връщане напред-назад до хостела без превозно средство ....