L; 4 минутна тренировка, която изгаря 600 калории гарантирано

Нека вашата храна да бъде вашето лекарство

минутна

30 април 2015 г.

Ето една тренировка, която обещава да изгори до 600 калории само за 4 минути.

Създадена от фитнес треньора Джим Сарет от „Най-големият губещ, Pinoy Edition“, тази 4-минутна тренировка включва скокове, клякания, лицеви опори и напади.

„Бягането в продължение на един час губи около 150 калории. Тази тренировка ще изгори 600 калории за четири минути - гарантирано “, каза Сарет в интервю за програмата на ANC„ Headstart “.

Докато тренировката в идеалния случай отнема 4 минути, тя също е много зависима от физическото състояние на човек, каза Сарет, който забеляза, че начинаещите могат да прекарат две минути в едно упражнение.

„Ако сте в добро физическо състояние, можете да завършите сесията за 2 минути. В този случай ще повторите упражненията, за да достигнете 4 минути “, казва той. „Някои хора, които са заседнали и начинаещи, могат да тренират за 2 минути и ще видят напредък“.