Кварк каша от тари97 готвач
супер вкусна сита закуска за отслабване
съставки
| 30 гр | овесена каша |
| 100 мл | мляко |
| 125 мл | вода |
| 50 гр | нискомаслен кварк |
| 1 | Apple |
| 10 g | корнфлейкс |
| Подсладител, течен | |
| Канела на прах | |
| 1 щипка (и) | Ванилия на прах |
подготовка
Оставете овесените люспи да заврят с мляко и вода и варете, докато сместа получи желаната консистенция (леко лепкава каша). Не забравяйте да разбъркате.
Сега добавете малко канела, щипка ванилия и няколко пръски (в зависимост от вашия вкус) течен подсладител и разбъркайте всичко. Разредете нискомасления кварк с малко вода и подправете с канела и течен подсладител.
След това смесете кашата с нискомасления кварк. След това нарежете ябълката на кубчета и смесете с кашата. Накрая сложете корнфлейкса отгоре и при необходимост разбъркайте с кашата.
Ябълката може, разбира се, да бъде заменена и за други плодове, евентуално с 2 праскови и кокосови люспи вместо канела. Това също е много вкусно.