Кварк; Чудодейният лек за повече мускули
Всеки знае някак си кварк. Единият го харесва, другият не. След като веднъж хвърлите един поглед зад „фона на кварка“, ще го изядете, независимо дали има добър вкус или не!
Quark съдържа много ценни протеини
Ако искате да изградите мускули, трябва да ядете много протеини. Ако искате да намалите мазнините или да запазите нисък процент телесни мазнини, трябва също така да се уверите, че консумирате възможно най-много калории под формата на протеин. 2-3 грама на килограм телесно тегло и ден са трудни за постигане по нормалния начин. Много хора използват протеинови шейкове и те са станали доста скъпи. Къде можем да намерим евтина и много качествена алтернатива? Правилно! В хладилния рафт с млечни продукти.
Позволете ми, казвам се Quark *
Нека просто разгледаме съставките на кварка MAGER!
100g нискомаслени кварки съдържат:
- 12g протеин
- 3.9g въглехидрати
- 0,2 г мазнини
Ценителите знаят: 100 g кварк имат малко под 67 Kcal.
С 250g кварк получавате точно вълшебните 30g протеин, което винаги се спори в културизма, когато става въпрос за максимален прием на протеин на хранене.
Quark съдържа важните вещества калций, фолиева киселина, калий и фосфор.
Ако погледнете Разпределение на аминокиселините нататък, не може да бъде по-добре.
- Аланин: 394 mg
- Аргинин: 468 mg
- Аспарагин: 17 mg
- Аспарагинова киселина: 770 mg
- Цистеин: 65 mg
- Глутамин: 34 mg
- Глутаминова киселина: 2878 mg
- Глицерин: 203 mg
- Хистидин: 416 mg
- Изолевцин: 795 mg
- Левцин: 1392 mg
- Лизин: 972 mg
- Метионин: 292 mg
- Фенилаланин: 602 mg
- Пролин: 1590 mg
- Серин: 681 mg
- Треонин: 593 mg
- Триптофан: 192 mg
- Тирозин: 615 mg
- Валин: 875 mg
Защо кварк е чудодейно лекарство? *
Съставът и ниският брой калории сами по себе си са достатъчни, за да се получи един кварк Суперхрана близо. Но Quark има повече за него или за него;-)
Казеин *
Във връзка с кварка човек го има главно (80%. ) с вида на протеина Казеин да направя. Усвояването на казеина е изключително бавно (до 8 часа). Можете да направите това качество свое.
С казеин може да се осигури постоянно снабдяване с протеини за организма. Затова професионалните спортисти приемат казеиновия протеин преди лягане за него. Мускулите непрекъснато се снабдяват с важните градивни елементи през нощта.
Дългите почивки между основните хранения също могат да бъдат преодолени чудесно. Quark е гениална "закуска".
Quark е много засищащ! Това ви позволява значително да намалите приема на калории, без да се налага да гладувате. В същото време съществуващите мускули са наводнени с протеини. Загубата на ценни мускули, която често върви ръка за ръка със загуба на тегло, почти не се случва. При условие, че тренирате усилено и сигнализирате на тялото, че мускулите все още са необходими!;-)
Глутамин *
Изварата е една от храните, която има най-много Съдържание на глутамин излагам. Глутаминът като несъществена аминокиселина ни подкрепя в това регенерация. Времето за почивка между учебните единици може да бъде намалено. Благодарение на нискомасления кварк няма нужда от скъпи добавки!
Колко струва кварк с ниско съдържание на мазнини *
Всеки, който търси нещо, плаща за тях 60 евроцента за 500гр Кварк с ниско съдържание на мазнини. Гениална и евтина алтернатива на скъпите и изкуствени добавки.
Не обичам обезмаслена кварка! *
Хайде! Помислете за целта си и слезте с нея!;-)
Честно казано! Колко добавки с граничен вкус вече сте задавили? Културистите са особено безболезнени! Основното е, че бицепсите растат J Онези, които искат да спазват диети, също се очаква да направят много. При последното това обикновено завършва с прекъсване на усилията за отслабване.
Има няколко страхотни трика за "подправяне" на кварка на вкус:
- Можете лесно да получите ронливата консистенция с кисело докосване под контрол, като поставите вашата порция нискомаслена кварка в купа и една Глътка сода има. Разбъркайте добре и получавате кремообразно и по-вкусно Основно вещество.
- Основното вещество, създадено в 1. може да се смесва с плодово кисело мляко, например. Вкусът се подобрява, но броят на калориите се увеличава малко.
- Няколко ядки в купата и малко меки плодове.
- Билки и люти подправки в купата.
- Какао, сироп или мед в основното вещество
Разбира се, не точки 1 до 5 едновременно. Най-късно, когато билките, подправките и плодовете се съберат, културистите също щяха да натиснат спирачките:-)
Вкусът му е наистина вкусен!
Самият фитнес гуру (не се страхувам от изкуствени аромати!) Комплекти Овкусители а. Първоначално бях малко скептичен, но с много чиста съвест мога да кажа, че резултатът е абсолютно брилянтен.
| Myprotein Flavdrops Banana, 1 опаковка (1 x 50 ml) | 278 оценки | 7,93 евро | Изглед на Amazon |
| Myprotein Flavdrops ягода, 1er опаковка (1 x 50 ml) | 477 оценки | 7,92 евро | Изглед на Amazon |
| Myprotein Flavdrops Raspberry, 1 опаковка (1 x 50 ml) | 215 оценки | 7,94 евро | Изглед на Amazon |
| Ирис Myprotein Flavdrops, 1 опаковка (1 x 50 ml) | 468 оценки | 7,59 EUR | Изглед на Amazon |
Капките също са много икономични, издържат изключително дълго време и се предлагат в многобройни вкусове. Това прави тонове вкусни кварки!
Заключение *
За да получите необходимите количества протеин, в никакъв случай не е необходимо да купувате тонове скъпи протеинови шейкове. Особено вечер или за преодоляване на по-дълги почивки между храненията, можете да използвате естествения хранителен кварк за малко пари, който в много отношения превъзхожда своите изкуствени колеги.
Хора, яжте повече извара и вземете ароматните капки на Fitness Guru Quark. Всяко здравословно кварково-протеиново хранене има вкус на вкусна пустиня!