Куши диета Макробиотична диета, основана на принципите на японския мироглед
Макробиотична диета, основана на принципите на японския мироглед
Диетата на Куши е част от макробиотичната диета. Храната се дели на разрешена и забранена. Диетата се основава на елементи от японския мироглед и се отнася до хармоничното единство на ин и ян. Поради възможен недостиг на минерали, тази диета не се препоръчва без колебание.
Класификация на категорията диета Куши
- 1 описание
- 2 принцип
- 2.1 Макробиотична диета
- 3 храни
- 3.1 Съвети за изпълнение
- 4 Рискове и недостатъци
- 5 Проучвания и изследвания
- 6 Куши диета в ежедневието
Диетата на Куши е една от макробиотичните диети и поради това съдържа множество елементи от японската философия на живота. Ин, женският род, и Ян, мъжкият род, се считат за хармонична единица, поради което изборът на храна се основава на този принцип.
Както при всяка макробиотична диета, диетата куши има много строго разделение на разрешени и забранени храни.
Разрешени храни
Изборът на храна трябва да се състои от около 50 до 60 процента пълнозърнести зърнени храни и техните продукти. Освен това са
- Бобови растения
- Кисело мляко
- риба
- Зеленчуци
- плодове и
- Соя в малки количества
Забранени храни
- кафе
- мляко и млечни продукти
- плът
- Захар и
- животински мазнини
Не се препоръчва като чиста диетична форма
Не е нужно да броите калории при тази форма на диета, което го прави относително лесно. То обаче е много едностранно, което може бързо да доведе до недостиг на хранителни вещества.
Тъй като диетата на Куши всъщност е заложена в начин на живот, тя е по-малко подходяща като чиста диета, особено след като нормалната диета показва бърз растеж много бързо.
Ако искате да спазвате тази диета, трябва предварително да се консултирате с лекар, за да изключите възможни недостатъци в доставката на витамини или минерали.